香港有個活生生的「熟女」運動員例子，她正是去年11月廣州亞運會，在女子空手道61公斤級奪銅的陳枷簛（Carmen），以39歲高齡「擊敗」當時37歲的「單車王子」黃金寶，成為港隊中年紀最大的亞運獎牌選手。對此，她說：「我對自己很有優越感。」
她口中的「優越感」包括跟得上與一班90後小師妹操練，每周一樣操25小時外，效果亦如期的好。今年3月滿40歲的Carmen說「長壽」秘訣包括均衡飲食、充足睡眠及比賽策略的改變。
均衡飲食+午睡
她說：「過去9年做全職運動員，遵守均衡飲食、少食多餐、少鹽、少油、少糖，我還有午睡習慣，這才能有充足體力應付一早一晚訓練，我不會超過12點睡覺；去年廣州亞運期間，我真的感到體力上有點遜色，主要是恢復上較以前慢了，所以比賽時要改變策略，以前戰術及體能是一半一半，現在是6成戰術加4成體能。」
仍是體院全職運動員的她，22歲才開始學空手道，02年在釜山亞運奪銀時已31歲，06年多哈亞運奪銅就35歲、去年廣州亞運奪銅是39歲。她表示，未來兩年將轉型做教練。