星級透心凉：搔首弄姿變葫蘆　肚‧起舞

不少人以有色眼鏡去看肚皮舞（BellyDance），認為衣着暴露，跳舞時搔首弄姿、屁股左扭右扭，不被誤解才怪。〈星級透心凉〉頭炮訪問香港「肚皮舞公主」張聆（Liina），她力撐肚皮舞是性感，不是色情，是嫵媚不是姣，更重要是可練出女士盼望的「葫蘆」身形。
記者/攝影：徐嘉華
場地提供：香港國際肚皮舞學院

記：記者　張：張聆

記：你之前在紅館做伴舞，一直做得不錯，為何轉攻肚皮舞？
張：在紅館伴舞是每個dancer的心願，我完成後覺得已沒有可留戀；那時跳中國舞、現代舞，總是感覺不到有聯繫，但8年前我去埃及、土耳其進修肚皮舞3個多月，好想去尋根，多認識這隻起源於中東的民族舞，對它多了一份passion（熱情）。肚皮舞在香港仍是起步，希望有一天可與芭蕾舞、爵士舞一樣普及。

Liina教肚皮舞4式--蛇手（snakearms）
手是包含重要的情感表達，形狀像條蛇，先把膊頭提起，然後手踭起、到手腕上，最後指尖慢慢落下，不要聳肩，左右交替做。好處是可放鬆肩、背肌肉。

Liina教肚皮舞4式--胸部平移（chestslide）
基本腰胸動作由4個方位組成，次序是前、右、後、左，下盤擺穩，重心放中間，腰先左右擺動，熟練後加入挺胸及還原動作。好處是可美化胸部線條及收腰。

記：在香港推廣肚皮舞有難度嗎？
張：有，香港女性還是較保守，你叫她們露手臂、大腿，甚至心口都不難，最難露肚，好多人介意。有人質疑為何一定要露肚，其一是導師要看到學員腹部姿勢是否正確，其二是舞蹈服裝要求；像拉丁舞穿短裙、社交舞穿高踭鞋，芭蕾舞穿絲襪一樣。
記：介意被人用有色眼鏡看肚皮舞嗎？
張：當然介意，肚皮舞不是賣弄色情，不是光管舞或桌上舞，土耳其肚皮舞以前是跳給皇帝看的；人們有「色情」的錯覺，是因為肚皮舞很多動作運用女性的特徵去做，例如胸、腹、臀。肚皮舞特色是舞者用快速節奏擺動臀、腹，所以又名「盆骨運動」，其實肚皮舞是很feminine（女性）的，日本已比香港行先好多年。

Liina教肚皮舞4式--胸部平移（chestslide）
做左邊時，重心放右腳，左腳輕輕掂地，膝頭微微向內，腳踭離地；用腰力將臀向上推（別用太多膝頭力），推到最盡時側腰會摺埋（右圖），落下時腳踭不要大力着地。好處是可美化臀部及大腿線條。

Liina教肚皮舞4式--臀部下擺（hipdrop）
口訣是先touch後step，右腳踏前一步，腳尖掂地（touch）後返回原位（step），熟練後可加入扭臀（twist）動作，並可配合蛇手左右交替做。好處是可結實腰部曲線，有效瘦腰。
註：跳舞前要做10至15分鐘伸展熱身動作，由頭到腳，放鬆身體各部位關節

記：有減肥廣告曾用「纖體肚皮舞」做宣傳，聲稱3個月可以減20磅，肚腩足足瘦8吋，是真的嗎？
張：好多學生都是想學來瘦腰，好似我算瘦的人，但都有「葫蘆」身形；其實跳肚皮舞，腰部有好多扭動，腰自不然會強一點及瘦一點，連帶臀部會變得圓潤及堅挺，於是就出現「葫蘆」效果。再加上肚皮舞很注重一個人的站姿，挺胸收腹形成學員平時對自己的體態很有自覺性。我可以說，肚皮舞是「收身」多過「瘦身」，而且適合任何年齡女士；我的學生由3歲至60、70歲都有。

Liina本是出色dancer，曾在紅館任多個大型演唱會的伴舞者，包括2000年張國榮的《熱．情》演唱會，還有許志安、王傑及蕭亞軒等。Liina在95年接觸BellyDance後便一發不可收拾，近8年每年自資到埃及、土其耳進修肚皮舞，07年創立香港肚皮舞協會，被日本雜誌譽為香港肚皮舞的「新生代領導者」。

身高：1米65
學歷：香港演藝學院舞蹈系畢業
職業：肚皮舞導師
履歷
＠曾為TVB《歡樂滿東華》、《香港先生選舉》等擔任排舞及表演嘉賓
＠香港首張肚皮舞DVD創作人及表演者
＠2007年成立兼擔任香港肚皮舞協會主席
＠香港國際肚皮舞學院創辦人
＠「修身帶氧肚皮舞」始創人

Brenda（右、29歲、1米55、48公斤、學了4年多）
「平時返工坐寫字樓，肥到成130磅；初初以減肥心態學，學了4年都keep住現在108磅，更重要是減到條腰，由中碼跳到細碼。」

JoJo（左、34歲、1米55、45公斤、學了5年、有1子）
「初初是音樂吸引我，而學了肚皮舞後，腰力及體力都好咗；我是全職主婦，湊小朋友及打理屋企好大壓力，肚皮舞幫我紓緩壓力，唔跳我諗會癲。」

＠起源於中東地區，帶有阿拉伯風情的舞蹈
＠肚皮舞（BellyDance）是美國及東亞一些國家的叫法、其他叫法還包括「盆骨運動」及「東方舞」
＠曾是婦女為分娩作準備而跳的一種「酬神舞」，所以動作多集中在臀部、腹部及胸部

邊度有得學
香港國際肚皮舞學院（銅鑼灣）
網址： http://www.bellyprincess.com

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