孕媽步履不穩，又要面對水腫問題，「斗零踭」可免則免，就連大家以為一定得的ballerina都是不應該穿！事實要確保平穩過渡陀仔的十個月，具防跣功能的專業孕媽鞋，唔少得！
記者：張文蕙
攝影：伍慶泉、王文忠
Model：Kayan、Michelle
無踭鞋 好傷腳
陀住BB跌倒好大件事，所以護足專家古永康認為，孕媽得知自己有喜後，首先當然要放棄昔日的高跟鞋，因為高跟鞋與地面接觸面較小，懷孕媽媽易步履不穩，所以扭傷及滑倒的機會很高！而且孕媽的前腳掌通常會因水腫而增大，試想像還要穿着高跟鞋向下俯衝，前腳掌會有多痛多傷。之後，就必須買對啱size的防跣鞋履。古生表示，要測試鞋履是否防跣防滑，最簡單就是將鞋放上一本書上，將書打斜約45度角，鞋滑得越慢就越防滑。此外，由於孕媽前腳掌的步幅會增大，所以亦應測試鞋身是否易於屈摺，令媽媽行得輕鬆點。古生提醒，別以為穿拖鞋又或平底鞋就最舒服，由於人體重心關係，穿後跟有3/4至1吋，前跟約半吋的鞋履起步先最易，加上孕媽重心更加向前，踢拖時要用更多力抓住鞋面，乏力便易絆倒了，而不包踭的鞋也增加後腳踩前腳的意外。
TPU鞋底防滑
其實坊間有專為孕婦設計的鞋履，例如DrKong的孕媽鞋，除了前掌加闊外，又特意預備厚薄兩墊，讓媽媽能因應不同孕期因水腫而增大的腳掌更換鞋墊，一對鞋可完全由懷孕着到生完。加上鞋跟有約0.8吋高，可減少腰背壓力。而TPU鞋底亦令孕媽鞋防滑指數更高。
MBT易拗柴
最近好多孕媽亦喜歡追隨阿徐一手捧起的MBT鞋，夠潮又可以keep住瘦腿，又好似行得好舒服，不過古生表示MBT及Skechers這兩類標榜能令身體運動更多的鞋履，當你穿着在多人的街上行走，由於鞋底不預備用家打斜橫行，在避人時其實好易拗柴，加上MBT無踭又彎底，其實不太適合懷孕的婦女！相反，古生認為對產後想收身的媽媽選這類鞋，如果只在較少人的地方前行走路，就絕對是一個可行的運動。而Skechers推出的Shape-ups波鞋款，每對都配有光碟教你點利用對鞋收身，是MBT以外的好選擇！
懷孕抹腳難 易生腳癬
除了選鞋問題外，古生表示由於孕媽肚子日漸增大，剪腳甲有困難，又不好意思向家人要求相助，腳甲過長有機會引致內生甲，若洗澡後由於不方便而沒將腳抹好，甲內藏水甚至有生癬的情況發生，所以他的診療所亦有孕婦剪甲服務。至於孕婦經常面對的水腫問題，古生指可多做腳尖向上及下的重複動作，避免交叉腳及吃過鹹食品，一些較嚴重水腫的孕媽甚至可利用及膝壓力襪幫助。此外，孕媽亦可能因怕跣而停用潤膚產品，令腳跟皮厚得嚴重，這時可利用保濕浸腳液幫助。而長柄的去死皮器亦方便孕婦使用，避免厚繭形成。
（a）DrKong（24291906）
（b）Skechers（25260183）
（c）lineanegra（25227966）
（d）古永康足科診療所（25220897）