健身練大隻不是年輕人專利，美國巴爾的摩74歲祖母級人馬謝潑德（ErnestineShepherd圖）就是人辦。她18年來不斷鍛煉，成就六塊腹肌，更獲《健力士世界紀錄大全》確認為全球最年長女健身運動員，身形弗爆。
「年齡不過是個數字罷了，沒有甚麼。」要有謝潑德這樣的成績，生活必須過得極有規律。她每日凌晨3時起床冥想，之後到住所附近公園跑步約16公里，再回家吃午餐。她只吃糙米、清淡的雞胸肉和蔬菜，每日喝三杯生蛋白，糖果絕不沾口。這些年來，她參加過九次馬拉松，贏過兩次健身比賽，現不時在教會和社區中心教人健身。
56歲前，她鮮有運動，但有日她跟姊姊都發現自己肌肉開始鬆弛了，就開始一同玩健身，參加比賽，即使姊姊之後離世，都未有放棄。
英國《每日郵報》
