俗語說：「食飽睡一睡，好過做元帥」。事實上，這句話又的確有其科學道理。
近年越來越多有關午睡對身體健康影響的研究；哈佛大學公共健康學院的專家小組，進行了為期6年的研究，追蹤了23,681名年齡介乎20至86歲的成年人，他們全部沒有心臟病或慢性疾病紀錄，收集受訪者午睡的習慣、身體活動及健康行為等數據做分析。結果顯示每周午睡3次或以上，以及每次睡多於30分鐘者，他們的心臟病死亡風險下降率達37%。在男性的工作人口之中，死亡的風險下降率更高達64%。
美國阿勒格尼大學的研究又發現，午睡45分鐘後，對比沒有午睡組別，午睡者的壓力指數和血壓，均有明顯下降。研究人員指出，血壓下降有助保護心臟的健康。至於午睡與運動方面的研究，英國利物浦約翰摩爾大學發現，30分鐘的午睡能夠提升運動的技能，包括警覺性、短程記憶、技能反應的準確度，均有顯著的增強。
近年香港人的工作壓力大，工作時間又越來越長，正所謂「9至9，無得唞」，而且普遍睡眠不足。從生理學上看，午睡確有恢復身體功能的作用。可是，到底有沒有機構或老闆，願意給予員工午睡來提升部門的生產力？相信這個可能性極低了！
文：雷雄德