【我哋有嘢講】近期一張泰拳賽事海報中，穿上bra-top的25歲「蜘蛛女」鄭麗莎（Lisa），與藝人彭冠期擔任宣傳大使；坦言表演慾強的Lisa，繼速度攀登及健體小姐後，最近愛上泰拳，踏上擂台前，她期望今晚先在長洲搶包山中成為「包后」冲喜壯膽（無綫翡翠台今日11:55pm直播）。
記者/攝影：徐嘉華
場地提供：IFCPureFitness
化妝：EmilyChow
鄭麗莎近年大部份時間都以「健體小姐」look見報，不少人已忘了她打入香港體壇這個圈子，是從速度攀登開始；這位曾獲「速攀」及健體世界第一的「蜘蛛女」，今晚想還原基本步，強戰長洲搶包山。
闊別搶包山一年的Lisa說：「07年我參加完搶包山後，香港人記得我的速攀底子不是玩玩吓的；可惜07及09年我參加的兩屆搶包山，只有男、女子混合組，所以今年特別想拿到『包后』榮銜。」搶包山去年開始分開男、女子組，但碰上Lisa參加合肥全國體育大會的健體比賽而避戰，今年則志在必得。
一星期5天順德受訓
訪問當日，穿上bra-top、拳擊褲、戴上拳套的Lisa，口裏雖然說很久沒攀登了，但兩、三下手勢便能爬到健身架最高處；她說：「搶包山是鬥狼死，搶得包多就贏，冇得練，我平時每天7-8小時的體能訓練應該足夠應戰；加上我近期練多了泰拳，手腳平衡力提升不少，可能對鬥快搶包有幫助。」Lisa今晚與另外兩名女將、包括衞冕的黃嘉欣大鬥法，爭取「包后」殊榮。
Lisa由去年8月起搬到順德一周訓練5天，下一次在香港公開場合露面，將是本月31日在九展舉行的泰拳比賽，她做表演嘉賓。
自言表演慾強
Lisa說：「我學咁多樣運動，都係想挑戰自己；表演慾一定有，參加泰拳賽都是我的夢想，但我未預備好，月底未夠信心參賽。」
Lisa原來在08年練習健體小姐期間，先後4次到泰國學藝兼考泰拳教練牌；她說：「我嫌拳擊單調，只有上身在動；泰拳攻擊性厲害一點，又可以練到手腳協調，對我的健體及攀登都有幫助。」對健體念念不忘的Lisa，有機會在贊助商慫恿下，下月底再出擊全港健美大賽，爭取「6連冠」。
自製餐單多勞少休
Lisa玩的運動比三項鐵人還多，她說每天只睡5小時，但卻能長年累月維持每天7至8小時的運動量；談到多勞少休的秘訣，她說可能在飲食上，以下是她過去9個月自訂的餐單。
早餐：一杯乳酪配麥片及硬果、5隻雞蛋白
午餐：約一磅三文魚刺身（約12件厚片）、兩個蒸饅頭
下午茶：生果、一杯乳青蛋白質
晚餐：兩條蕃薯、雞肉配西蘭花、5隻雞蛋白（或牛肉蒸水蛋）
消夜：生果
註：飲食因人而異，最好先徵詢醫生或營養師意見
專家之言：「唔夠瞓影響深遠」
對於Lisa的個人作息習慣，浸大體育系副教授雷雄德博士認為日睡5小時並不足夠：「世衞研究報告指，長期睡眠不足，死亡風險較高；健康睡眠是7小時半，睡眠不足可能會引起情緒及荷爾蒙等病，影響深遠。」他並質疑Lisa餐單的碳水化合物不足：「每天訓練7-8小時，碳水化合物未必夠她一日的能量消耗，應加多些粉、麪、飯；太多蛋白質（雞蛋及肉）亦會轉為能量。」