如果你是個「唧都唔笑」的人，你有福了，因為從此你可以連一個笑話都唔使，就可盡情大笑；又如果有天你發現，一整個城市的人竟然無情白事，大笑冲天，請不要以為這個城市都瘋了，因為「吃皮大笑瑜伽」已殺到香港啦！
記者：馮敏兒
攝影：伍慶泉
模特兒：Choco
每當笑話有盡時
1995年3月，當印度醫生MadanKataria正在為醫學期刊撰寫關於「笑是最好的藥物」的文章之際，突發奇想：「如果可以將大笑成為每天的日常生活就好了！」於是他在家鄉孟買每天晨早都會散步的公園裏，展開首個大笑運動，初時連同他和妻子，只有5人參與。他為求讓大家大笑20分鐘，用盡方法，搬出笑話連篇，翌日已經引來55人一齊玩。如是者過了10日，由於笑料一旦重複就唔好笑，結果笑話很快用光，而且越說就越離譜，連最性別歧視、最粗言穢語都出埋，當然引來大量投訴啦！Kataria醫生見勢色唔對，就對大家說：「給我一天時間。但究竟如何才可以唔使笑話都可以練習大笑呢？我回想大學時玩過街頭劇，老師教我們各種笑的練習時，我是可以很輕易就做到的，其間我也看到一本書叫《情感與健康》，說如果你不能笑，裝作笑吧，你的身體是不能分辨真假的。」翌日這位孟買醫生就發明了一個不用笑話都可大笑一餐的「靈丹妙藥」：「一個大笑而不需要幽默、笑話、喜劇，那些催發笑聲的元素。如果我們明白笑的原理，任何人都能通過模仿練習而做到，就算是假笑，我們的大腦是不能分辨的，同樣會分泌出令我們快樂，有益健康的安多芬（endorphin，又稱腦內啡，是人們跑步或大笑時腦下垂分泌的激素，它能產生跟嗎啡、鴉片一樣的止痛和欣快感，將痛苦驅除）。然後我結合傳統瑜伽的呼吸技巧，便發展成大笑瑜伽的完整系統，我稱它大笑瑜伽LaughterYoga。」
頭號殺手是焦慮
我們歷史上有位大笑和尚，傳說佢「開悟」那一刻笑聲震天，千里可聞，而所謂禪悟，其實跟大笑是同一原理，都是因為心中預期猶如萬般執着，但一旦預期落空，搞笑得完全出乎意料，腹腔橫膈膜就會急速收縮，爆笑而出。成年人沒聽到笑話是不會笑的，但小孩子則由朝到晚笑個不停，大笑瑜伽就是要人「返老還童」；而且，練習時，就算初時是假笑，但很快你就會變成真大笑。
「任何人只要覺得自己的人生笑得太少，想自己笑得更多，覺得生活壓力太大，瞓唔着，想尋求治療、減壓，來大笑瑜伽班都可以幫到你，但我唔想你覺得這是一種醫療，不是病了求醫，而是未雨綢繆！」
醫生大師指出：「失眠、焦慮、血壓高、糖尿病、癌等疾病殺死很多人，大笑瑜伽不是萬靈丹，但可以幫你更快復元。」世界的頭號殺手是焦慮，第二大是高血壓，緊張過度，就算精神科醫生都要參加。」難怪，在分佈全球65個國家的大笑瑜伽班中，參與者除了政府、大企業、監獄、還有精神病院。「一個65歲，百病纏身，差點就要自殺，參與大笑瑜伽後，不用給他任何藥物下，他宣佈我要活下去，後來還改了自己的生日，把參加大笑瑜伽的第一天視如重生；還有一個男孩因電單車意外而半身不遂，不能自己起床，參與大笑瑜伽後，他的意志力來了，從床上坐起來，開始能一點一滴照顧自己。還有精神科醫生都推薦病人參與大笑瑜伽，因為參與者明顯用藥少了，可能因為心情開朗吧。」
「因為需求太大，我總不能走到不同國家教人，所以我在孟買設了『大笑瑜伽大學』，除了唱歌系、跳舞系、笑系和玩系，還有自然療法和讓你反省自身的靜修班、傳統瑜伽等。今年5月更會推出大笑巴士、大笑素食，連旅遊業都搞埋呢，哈哈哈哈！」
我最High！
你是否認為你是世界上最快樂的人？「我的快樂在我的裏面，我的快樂毋須外露，如果我面對非常擔心的困難，我會第一時間不讓它令我難過，我明白這是生命的一部份。生命從來不會常樂，就像股票市場永遠起起落落，但如果你讓自己精神狀態好high，你就可以得到最大的正能量，如果我感覺良好，我就能更好地幫助別人。例如兩年前我妻子在新加坡遇上嚴重意外，我也是每天練習大笑瑜伽，當然不是在醫院我妻子面前大笑啦！」那你可以把一個最可惡的人變得可愛嗎？「每個人大笑時，看來都是完美的！」不過記者永遠不會忘記那些大奸狗的邪淫大笑。不過笑就是笑，不是一個道德問題！
吃皮大笑瑜伽班
大笑宗師MadanKataria醫生上周應社區導者學會的邀請，來港為「開你的心——吃皮大笑瑜伽大使訓練」的約500位學員免費上課，他們經過兩天特訓，就可得到大笑宗師親筆簽發的大笑瑜伽指導員證書確認，佢哋以後就可以將所學向社會各階層推廣。大師說他的大笑瑜伽大使從最細12歲到最老93歲有，全球有6,500間大笑瑜伽中心，不過香港和內地還未有。對平民大眾，這是免費社區活動，但在大企業內設大笑瑜伽班則要收錢，讓員工來個大笑瑜伽小息時段！
即笑快餐！
Kataria醫生的大笑瑜伽其中一個絕招叫「獅子笑」（Lionlaugh），他用動作帶領笑聲，輕拍手掌，繼而手舞足蹈，如抓空氣，融合伸展和呼吸的動作，通過遊戲般的「修行」把抑制盡情放低。此外還有即笑快餐如倒咖啡及大笑面霜！
查詢︰社區導者學會
電話︰27983973
網址︰ http://www.clf.org.hk
國際大笑瑜伽網址： http://www.laughteryoga.org