【本報訊】經常大笑可以令人心情愉快，常聽音樂可陶冶性情，原來兩者更是降血壓的良方。日本一項最新研究發現大笑及音樂均可降低血壓，效用可媲美藥物，更能持續最少三個月。
研究人員估計現時有近七成高血壓病人未能好好控制血壓，服藥次數或劑量不足是常見原因，開發更多非藥物治療方案有助改善問題。
大阪大學一項研究有79名40至74歲人士參加，他們需要先量度血壓，再分成三組，音樂組會定期參加課程，除了聽音樂，也會唱歌及試玩樂器，研究人員也會鼓勵參加者平日在家中多聽音樂；大笑組被安排參加近日很流行的大笑瑜伽課程，由每兩周一次至每周三次，參加者除進行一般瑜伽呼吸練習外，也會做大笑訓練；第三組則按平常生活。
參加者三個月後再量度血壓，發現音樂組療效最理想，血壓下降約6mmHg（毫米水銀柱），大笑組則降5mmHg，第三組的血壓無變化。研究人員又會在每次上堂後替參加者量度血壓，顯示音樂組的血壓平均降6mmHg，大笑組則可降7mmHg。
放鬆減心臟負荷
研究人員相信大笑與音樂可令人放鬆，從而有助減低血管與心臟的負荷，達到降血壓的效果，但詳細原因仍需進行更大規模研究才能證實。研究更發現即使每兩周才參與一次約一小時的大笑或音樂課程，也能收到降血壓效果。