【本報訊】夜尿頻頻影響睡眠困擾不少男士，一項研究發現每五名男士中就有一人，每晚最少兩次起床上廁所，有人甚至因夜尿多演變成失眠，最終引發抑鬱症。泌尿科醫生指引致夜尿的原因很多，可以是睡前喝太多含咖啡因飲品，也隨時是前列腺肥大，甚至是慢性心臟衰竭的警號。
美國阿拉巴馬大學（UniversityofAlabama）一項研究訪問5,300名20歲或以上男士，21％人表示過去一個月，幾乎每晚夜尿最少兩次，當中8％只有20至34歲，顯示夜尿不只是長者的問題，但年紀越大受夜尿困擾的比率越高，75歲或以上組別達56％。常見與多夜尿有關的健康問題包括前列腺增生、曾患前列腺癌、高血壓及抑鬱症。
定期運動可改善
研究顯示有近一成受夜尿困擾的男士有抑鬱症狀，有受訪者因為「扎醒」上廁所的次數多，導致長期失眠，因而患上抑鬱症；但也有人因為抑鬱症影響睡眠，導致經常起床去廁所，相信兩者可以互為影響。
負責研究的泌尿科醫生表示若夜尿頻是由健康問題引發，例如泌尿系統感染、糖尿病、心臟病或前列腺問題等，只要及早接受治療便可解決夜尿問題；若是由生活及飲食習慣引起也可以改善。
另一項有56名受夜尿困擾男士參加的研究，發現睡前兩小時盡量少飲液體、有睡意時才上床、定期進行中強度運動、睡覺時保持室內暖和等，顯示有高達一半人可明顯減少夜尿的次數。