年紀大，代表機器一定會壞嗎？最近在貝勒大學醫療中心有一篇文章，標題為「StudyofaEuropeanmalechampionin10kmroadracesintheagegroup〉85years」，內容分析長跑耐力賽對長者身體的影響。
文章中被討論的主角，是一位86歲的男子長跑選手，他在丹麥舉行的一場10公里公路賽，以58分01秒贏得85歲以上組別冠軍；更令人欣賞是，他在兩日後再參加半馬拉松賽，結果以2小時17分又再掄元，成為首位85歲以上組別的歐洲雙料冠軍。
賽前，這位冠軍獲邀接受生理評估，他身高1米74、體重73公斤，體質指數（BMI）為24.2，最大攝氧量36mL/kg/min，骨骼肌總重量29.9公斤，身體脂肪比例是18.4%。推算他的最高心跳率是每分鐘134次，運動心跳率可達127次，即是到達他最大運動強度的95%。
他從64歲才開始參加長跑，雖然其跑步速度在過去22年間持續減慢，但他堅持每周有3次一小時跑步練習，並保持良好的運動狀態。統計資料顯示，人體踏入中年後，帶氧運動能力每年平均約下降0.6%；就算是經常有鍛煉的跑手，最大攝氧量在55歲後也會顯著下降。
這位86歲跑手的個案，給予運動醫學和科學界寶貴資料，進一步了解長者運動；所以，適量的跑步其實可以跑出健康來的。
文：雷雄德