近年興起的馬拉松熱潮，吸引許多女士參與。從生理上分析，一般女性的肺活量、最大攝氧量及肌肉質量，約是男性6、7成左右；而且盤骨較闊，也影響了長跑技術。
選擇跑鞋尤需注意，避免穿太硬身的跑鞋，X型腿女士更需要做輔助器械鍛煉，確保大腿前肌和後肌的力量比例達3:2；大腿內外兩側也需要有適量的鍛煉，減低膝部受傷的機會。
部份女長跑手或許會出現「缺鐵性貧血」，當身體儲存的鐵質減少時，血清鐵蛋白濃度相繼下降，造成貧血情況。由劇烈運動所引起缺鐵性貧血的原因迄今仍未清楚，專家估計，多是由於缺乏適當的營養監控，造成攝取鐵量不足，或是身體出現吸收鐵質的能力下降；其次是跑手通過汗液、尿液及消化道等途徑加劇了鐵的排泄，大量排汗也有可能導致鐵的流失。
女長跑手從月經中流失鐵質，又或因運動壓力導致月經量過多，都是常見出現缺鐵性貧血的原因；所以女長跑手尤其需要補充足夠的鐵質，以保障身體健康。進食時，同時攝入維他命C的食物能夠有助鐵的吸收，但在進餐時飲用茶或牛奶，會降低鐵的吸收，過量攝取鐵也會造成身體的傷害。含鐵量高的食物有動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋黃及蘑菇等。
文：雷雄德