各位讀者聖誕快樂！大家食聖誕大餐之餘，記住要做適量運動啊！因為每逢大節日都是「增磅陷阱」，食量增加又不燃燒多餘的卡路里，就會變成脂肪。如果想一家人做運動，我建議去遠足！因為不單能享受家庭樂，還可以欣賞自然景色，呼吸新鮮空氣。
我上星期就跟體育世界的同事組隊，參加了由香港小童群益會舉辦的野外定向比賽。我們用了6個半小時，在北大嶼山郊野公園完成了20公里的路程。這個比賽我已經是第2年參加並成為大使，每年比賽都充滿驚喜。起點會在比賽前5天才公佈，而且參賽者不但要登山，還要騎單車，划艇和游繩下降等等，非常具創意及挑戰性。
今年由東涌出發，途中要經過一條石澗才上山。最深刻是要攀登一段5百多米高的長石梯上大東山。
雖然攀登過程有點吃力，但一上到山頂看到美麗的景色時，另有一番滿足感！在山上進行簡單的定向活動後，就繼續向終點進發。
我的其中一位隊友是前單車名將洪松蔭，所以最後一段單車路在他帶領下，我們都順利完成賽事，還得了體驗組的第6名呢！
經過今次比賽，的確令我愛上遠足！雖然香港是個「石屎森林」，但是也有很多遠足路線。百忙中抽時間遠足，可以使人心曠神怡。
文：蔡曉慧