足球取勝4大條件：技術、戰術、體能和心理。本港球員大多數踢小型球起家，故技術不遜色於外國球員。戰術方面，也有國際足協的技術分析專家郭家明先生帶領。但餘下的兩項，本港球員仍有很大改善的空間。
體能和心理兩者其實有密切的關係，良好的心理狀況往往驅使球員有更多跑動，跑動越多，心肺耐力也越好，體能便越好。本港球員體能欠佳，主因是對足球文化認識不深。「跑動」本身就是踢足球的重要部份，惜本港球員時常把「技術」與「體能」分開處理。
為協助球員提升體能，英國專家小組研究出一套簡單的方法，球員除日常練習外，每周加插兩節高強度的間歇性訓練，內容是4分鐘的快速運球，快速運球時的心跳率須達至最大負荷90至95%，然後以70%強度跑步3分鐘，如是這重複做4次。連續做10星期後，研究人員發現，球員的攝氧能力、彈跳力、跑動和跳躍均有明顯的提升。
很多本地的足球教練，在指導小孩踢波的初時，常把技術與體能分開指導，造成球員偏重技術而忽略體能，其實當小孩子第一日參加訓練時，就必須要灌輸「技術與體能」兩者並重的正確概念。
自從體院足球部被解散後，筆者協助港隊球員收集了很多體能數據，近年來球員的體能確有進步，但仍然不足以應付高水平的賽事，盼望本地球員自強不息，再次創造傳奇。
文：雷雄德