耍太極不但可以防跌，更有助緩減骨質流失，有利骨骼保健。新加坡國立大學風濕科主任劉丹青指，澳洲悉尼一個有720名60歲以上人士參與的社區研究證實，每星期打太極一小時，持續四個月，有助減少跌倒機率；美國也有研究指持續打太極拳24周後，能減慢骨質流失。美國風濕病學院也認為，少運動及患有髖部或膝蓋慢性骨關節炎人士，若適當練習太極，能減輕疼痛，而太極也是「負重」運動之一，有助骨骼強壯。