不少人會抱怨「飲杯水也會肥」，但原來此觀念並不正確，美國弗吉尼亞理工大學研究發現，餐前飲兩杯水有助減磅，因飲水可令人有飽腹感，也可避免進食時飲含糖飲品。48名減肥人士參與該項研究，一組人在餐前飲兩杯水，一組則不飲水，結果顯示飲水組別每人每餐平均減少攝取75至90千卡路里，若配合低卡餐單，三個月平均可減15.5磅。