【本報訊】一年一度樂施毅行者將於11月19日舉行，今年共有1,150隊參賽，參加者破紀錄達4,600人，估計可籌得2,700萬元用作扶貧。物理治療師提醒首次參加者不要只練跑步及體能，一定要作充足行山訓練，才可望安全行畢全程。 記者：張文傑
樂施毅行者今年主題為「有你同踏扶貧路，無懼毅行百里路」，樂施會籌募經理（活動）黃玉閒表示，去年有1,100隊參賽，與消防、警方及義工商量後認為賽道仍有空間，故今年新增50隊名額，維持4人一隊，令總參加者比去年增加200人。
退隊須提早通知
今年賽事沿用去年改良的路線，由西貢北潭涌行至元朗保良局賽馬會大棠度假村，全程100公里，參賽隊伍需於48小時內完成才可獲頒大會證書，最早出發的50支超級毅行者隊伍則需於18小時內完成。去年奪冠的解放軍隊伍現仍未決定參賽與否。
每支隊伍需至少籌款6,500元，黃玉閒提醒，「如果你退隊，你可以換隊員，但成隊退出就要9月1日前書面通知大會」，空缺會由300個候補隊伍補上。為公平起見，如下月或以後才決定退出，也須籌款2,000元；如沒有書面通知、活動當日才退出或「甩底」，則須照樣籌款6,500元予大會，「唔依規則或者行完唔交籌款會被列入黑名單，以後都唔可以參加全球十幾個樂施毅行者活動。」
半數是首次參賽
今年有五成屬首次參賽人士，其中50歲的馮先生與同年的妻子聯同教友參賽，行山經驗較淺的馮太現時正努力練跑，望操好體能後才作行山訓練，「未識驚住，但有佢（丈夫）畀信心我就應該冇問題啦。」物理治療師熊國佳提醒「初哥」不要只顧練跑步及體能，一定事先分段試行全程，並要嘗試一次行畢50公里，「行毅行者期間出現膝部累積性勞損係最常見，要鍛煉夠，提升肌力先可以解決。」
樂施毅行者2010
舉行日期：19-21/11/2010
參加人數：4,600人（4人一隊，共1,150隊）
籌款額：每隊至少6,500元
全程長度：100公里
路線：西貢北潭涌─元朗保良局賽馬會大棠度假村
限時：48小時內（超級毅行者需於18小時內完成）
資料來源：樂施會