黃皮、苦瓜，一個時甜時酸，一個苦中帶甘；今期〈本地熱話〉不是為大家介紹消暑解渴蔬果，而是分享以此形容姊妹關係的港隊划艇雙姝、李嘉文（Carmen）及李婉賢，在城門河上共同奮鬥的溫馨。
記者：吳淑珊
攝影：王子俊
日曬雨淋下，水質不算好的城門河上，Carmen與婉賢兩姊妹多年來就在此度過炎夏寒冬；現年24歲的Carmen以時甜時酸的黃皮形容兩人感情：「我們兩個都極為燥底，我為人比她更直接，也更易燥，有時訓練很辛苦，一意見不合就嗌交；雖然冷靜下來都會和好如初，但那感覺其實很酸。」
眼神交流盡在不言中
脈搏相通的兩姊妹那有隔夜仇，朝夕相見、分享同一個夢想，甜蜜遠比酸多；Carmen最記得去年與婉賢於台灣宜蘭的亞洲划艇錦標賽，奪得雙人雙槳亞軍；慢熱怕醜而外形甚cool的Carmen，一提起即甜笑起來：「我多數參加個人項目，甚少與隊友出戰同一比賽，那次夥拍妹妹即奪銀牌，有說不出的意義，很開心可以與她一同分享。」在旁的婉賢也微笑同意，兩姊姊的交流盡在不言中；Carmen說：「相處時間多了，我們一個眼神已可意會對方心中所想。」
迷茫期得姐姐鼓勵
比Carmen年輕3年的婉賢，則以苦瓜形容兩人關係：「有時練習以為自己方法正確，豈料姐姐突然一句『完全錯了！』那一刻已經很辛苦，真的不想理會她。明明知道姐姐是對的，卻很想堅持己見；她像個天使引導我，我心裏卻有魔鬼想任性，那種內心掙扎很苦。」
不過，婉賢感謝姐姐多年來的鼓勵與支持，尤其自己3年前中五畢業時轉全職的迷茫期：「那時剛介乎青年組與公開組之間，有許多事情都想不通，一心想找方法划得更好；可惜自己一個狂諗，越想越迷亂，幸得姐姐開解。」
望妹妺能學懂獨立
雖然Carmen坦言對妹妹比其他隊友更為嚴厲，卻沒有特別期望：「自己都玩這運動，明白那種壓力，我不想她有包袱，盡自己最大努力就夠了。」她大讚婉賢比其他隊友不怕辛苦，但希望妹妹能學懂獨立：「始終都靠她自己，我幫不了太多。」
婉賢還有個22歲的二家姐李婉華，現當青少年發展教練，3姊妹一周6日都在城門河度過，放假會一家人租快艇出海釣魚聚天倫；Carmen與婉賢異口同聲說：「我們都不喜歡逛街，覺得比訓練還累，一邊釣魚、一邊聊天是最好的休息方法。」她們每次出海都有收穫，最豐收一次為一條大石斑魚。
李嘉文小檔案
身高：1米68
體重：57公斤
出生日期：28/11/1986（23歲）
轉全職年份：2003
威水史
‧09年東亞運女子輕量單人艇銀牌
‧09年東亞運女子單人艇銅牌
‧09年亞洲划艇錦標賽女子雙人雙槳銀牌
‧08年國際賽聯奧運會亞洲區資格賽女子公開組單人艇銅牌
‧08年西班牙公開錦標賽女子輕量級單人艇銀牌
‧06年多哈亞運女子輕量級單人艇銀牌
李婉賢小檔案
身高：1米59
體重：58公斤
出生日期：16/07/1989（21歲）
轉全職年份：2007
威水史
‧09年東亞運女子輕量級無舵4人艇銀牌
‧09年亞洲划艇錦標賽女子雙人雙槳銀牌
‧07年第13屆亞洲青少年賽艇錦標賽女子單人艇銀牌
室內划艇瘦身法
除了正路的跑步機及太空漫步機，近年不少健身中心都新增室內划艇機，還深受女士歡迎。此帶氧運動要求手、腳及腹部肌肉的運用與協調，有助收身減肥，今次李婉賢就為大家示範室內划艇機的正確使用方法。
口訣：手、身、腳、腳、身、手（此為用力次序）
開始位置
坐在划艇機上伸直雙腳，緊握手柄拉至橫隔膜。
1.先將手向前伸，然後收腰，即將上身前拉。
2.雙膝屈曲成90度，將胸口拉至貼近大腿位置。
3.雙腳用力蹬直。
4.將上身挨向後，然後收手到開始位置。
香港體壇多「兄弟班」
田徑：鄧宛姍（姊）、鄧亦峻（弟）
游泳：方力申（兄）、方圓明（弟）
壁球：歐詠芝（姊）、歐鎮銘（弟）
足球：李威廉（兄）、李康廉（弟）
籃球：梁國成（兄）、梁達成（弟）
