小時候有寫日記的習慣，不但將生活瑣事記下，還有把心情的好壞都一併收在簿裏，就算有不愉快的事，都感覺可鬆一口氣。原來專家指，將心裏的煩惱寫出來，的確可以舒緩心中鬱結，就連美國心理協會也向白領推薦此減壓方法。心理學家亦證實，持續6周以書寫方法傾訴壓力和煩惱，可以使人的心態變得積極，令人的抗壓性增強，免疫力亦會提升。專家指出當人覺得煩惱，是因為大腦積聚了不準確和缺乏理智的負面信息，腦內思維不足以緩解，將煩惱寫成一篇日記，就會發現一直在糾結的事，嚴重性已明顯降低，還可在寫出感受時，對整事件進行一次完整的思考，令人覺得無必要再次回想。以前的人喜歡寫日記，現在的人則喜歡寫Blog，將心情在網路上公開，還可得到網民和朋友的建議，這個心靈的互動更可有效紓解不開心的心情。
記者：王震遠
我手寫我心
‧舒緩心中鬱結
‧使心態變得積極
‧增強抗壓性
‧提升免疫力
‧重新思考事件
世界上最快樂的事，莫過於為理想而奮鬥。
─希臘哲學家蘇格拉底