要開心，最簡單直接的就是忘記傷心，令自己釋懷。以假裝快樂去調節自己的情緒，例如在家中看一部笑片（經典如周星馳的《唐伯虎點秋香》），強迫自己去做微笑動作，漸漸地你會發現內心開始泛起歡欣情緒。美國加州大學心理學家艾克曼曾做實驗，人們在裝出驚恐、驚訝、憤怒、快樂表情時，身心也會跟着改變，假裝害怕時心跳會加速，快樂時情緒會放鬆，心情也跟着愉快起來。要知道身體與心理是有機的統一體，它們會互相影響着，令假裝快樂最終變成真。不錯吧，大笑一場，將傷心事暫時忘記，雖然有點自欺欺人，但要開心快樂，就是要令自己忘憂，除了看笑片，還可以有其他選擇，如你喜歡首飾，也可以去店舖看盡閃爍的珠寶，讓由鬱悶的心情變成真快樂。
記者：陳珮娟
假裝快樂減愁緒
‧調節情緒
‧忘記傷心事
‧漸漸變成真快樂
最美好的東西是看不到、摸不到的，但可以用心感覺。
─美國教育家海倫凱勒