有口氣？手腳冰冷？眼現紅筋？英國飲食療法專家指出，這些小毛病反映人體缺乏某些維他命或礦物質，不能置之不理。
英國《每日郵報》
－麻痹－
補充鉀質，多吃杏仁、榛子、花生、蘆筍、奇異果
－眼睛現紅筋－
多吸收維他命B，有助控制眼窩液體分泌量，多吃牛奶和魚等
－口氣－
服維他命C，可短時間抑制口腔細菌
－皮膚乾燥－
多吃含維他命A豐富的食物，如蛋、牛奶、蘋果、橙、蔬菜
－無力氣－
補充鐵質，12%成年婦女鐵質不足，多吃紅肉、乾果和蛋黃
－肌肉易抽筋－
補充鎂質，助肌肉正常收縮和神經傳遞訊息，多吃麩、乾果、蘑菇
－月經量多－
多吸收維他命K，多吃蔬菜、菜油、全麥產品
－手腳冰冷－
要補充硒，增強對甲狀腺功能的控制，多吃堅果、貝類海鮮
－泌尿道感染、身體易瘀傷－
多吃豐富維他命C食品，如柑橘類水果
－經前綜合症－
多吸收鋅，以增加荷爾蒙分泌，可減少煩躁、失眠等症狀
－壓力大－
補充維他命B，助腦部製造酶，增強注意力集中，從而減壓
－失眠－
多吃含鎂質食物，改善影響睡眠質素的退黑激素分泌