早上8時上課原來不符合兒童及青少年的生理時鐘！8時上課令學生要在熟睡情況下起床上學，不少學生睡眠時間不足八小時，影響上課時的專注力。美國研究指若推遲半小時上課，學生的集中力及警覺性都較好。研究在美國201間高中進行，發現能睡足八小時的學生比率，由以往16%升至55%，學生出現煩躁及抑鬱的情況大減，到健康中心求診的比率也明顯下降。