渾身肌肉的小林尊，競食方式其實大有竅門，他平日早晚均會跑步10公里，每周做三次健身，比賽前數周會增加食量擴胃，禁食數天才會正式出賽，比賽時又會將麪包蘸水吞掉，並且搖晃身體，令食物更容易滑落食道。
麪包蘸水壓扁吃
小林尊平日食量普通，愛吃無花果和豆腐。他透露每次出賽前數周，就要進行刻苦訓練，逐步增加食量，盡量擴大胃部。
但渾身肌肉，還得靠運動幫補，避免脂肪積聚，影響胃部擴張，也要力保身高1.73米，體重72公斤（158磅）和六塊腹肌結實身形，賽前一天更要斷食，鍛煉腹部肌肉收放自如，小林尊早年便曾說：「好像用丹田唱歌一樣，競食時要盡量放鬆肚皮。」
到了正式比賽，小林尊便會施展渾身解數，若參加熱狗競食時，他會把香腸一分為二，麪包則會先蘸滿水用力壓扁，另外又會不斷搖晃身體，令食物更容易滑落食道。他2005年曾來港獻技，12分鐘內鯨吞100個叉燒包奪冠。
越吃越起勁，小林尊多年來曾創下多項競食紀錄，包括15分鐘內鯨吞8公斤牛腦。為了方便參賽，他早前向美國當局申請O-1A特別人才簽證，結果獲當局特准以競食者身份，在美國居住和工作三年，希望他可以專注比賽，吃遍天下無敵手。
英國廣播公司/《蘋果》資料室