人的意志力有限，特別是連續多天通宵，但偏偏世界盃進入白熱化的4強激戰，到了不得不看的地步；要應付睡魔，推薦躺在地上做的幾式瑜伽，有助提神醒腦。
記者：徐嘉華 攝影：黎樹雄
蛇式
1〉下巴放在地上，雙手放在心口旁邊，腳踭貼住腳踭，膝頭用力按在地上
囗手指頭在膊頭以下
2〉用下腰力加些手力吸氣，呼氣時將上身挺起
囗挺起時感覺是心口推前，眼睛望高
囗手踭夾埋，停約15秒
半蝗蟲式
1〉延續上一個動作，雙腳拍埋，雙手緊扣在背部
囗拉直手臂，夾實肩胛位
囗膝頭壓在地上
囗用大髀及腰力撐起
2〉吸氣，呼氣時將上身拉起
囗心口挺起，停約15秒
蝗蟲式
1〉雙腳分開約臀部的闊度
2〉吸氣，呼氣時全身升起，雙手分開像機翼
囗升起時用腰力、手力及腳的力量去帶動，停約15秒
拉弓式
1〉曲起雙腳，雙手抓住腳踭附近位置
2〉吸氣，呼氣雙腳向後踢，踢時自然拉起身體
囗雙手不要彎曲
囗腳趾要有彎後的感覺，停約15秒
囗膝頭不可以撐得太開
