考試前一晚，不少考生會捱夜反覆溫習課本的內容，希望可加深記憶，但美國一項研究發現慢波睡眠期（slowwavesleep），原來可幫助短期記憶「升呢」到長期記憶。
華盛頓大學邀請了24名學生參與研究，他們需先研習一份計劃書，並於翌日執行，一組學生獲安排晚上睡八小時，另一組人則通宵溫習，結果發現前者可以較詳細執行計劃書的內容，後者則忘掉不少細節。研究人員發現在慢波睡眠期（即深度睡眠其中一個階段），大腦會重新整合記憶，並會將一些反覆出現的資料放入長期記憶區內，這些資料可包括放工後的購物清單、各式各樣的紀念日子，以至書本內容等，故充足睡眠不但可提升考試成績，更可改善日常的健忘問題。