一雙腳除支撐身體外，原來還擔當人體的「第二心臟」。《黃帝內經》有云，腳掌遍佈五臟六腑等相應穴位66個，故經常足浴既能消除疲勞，亦促進血液循環，不同的浸泡材料功效各異：放鹽可治香港腳，用醋滋潤皮膚，落薑可治水腫和減肥。各位讀者，細閱下文前，請先煲水。
記者：蔡俊業
攝影：伍慶泉
Model：Snow@PureModels
【香港腳】（Athlete'sFoot）
是由真菌引起的皮膚病，拉丁學名為TineaPedis（Tinea解癬，Pedis解腳）。此症輕則令患者腳底輕微脫皮，重則感到痕癢和生水泡，甚至腳趾間皮膚出現潰爛。治療此症，以外用或口服藥為主。
腳藏66個穴道
談浸腳，就先要說腳的重要性。北京中醫藥大學副教授曲黎敏曾在著作中闡釋，腳掌是下半身最脆弱的地方，而上半身是頸椎和咽喉，中間就是腰部，三者都要好好保護。她又說，從醫學角度出發，「腳猶如人的第二心臟」，大家不妨在腳板底任何位置輕按，必會感到有點痛，其實腳掌表皮底下蘊藏無數穴位，《黃帝內經》記載，分佈在足部的人體穴道達66個，包括頭、手與及五臟六腑的反射區，例如湧泉穴、足心穴和失眠穴，這3個穴位與免疫力聯繫緊密，註冊中醫師彭明慧更明言：「腳掌係通向身體嘅一扇『視窗』！」所以凡一切可以令身體裨益的事情，都能從腳做起。中醫認為腳部、頸椎咽喉和腰這3個人體樞杻之地，需要長期保護，不能受寒，否則會擾亂臟腑運作，容易得病；且因火熱會向上升，透過暖腳，便能帶動氣血運行，從而溫暖全身，所以浸腳既可令腳免受寒，亦可保護身體。
熱水浸腳治感冒
當然浸腳還有其他好處，包括消除疲勞和消腫等，方法多種，可以普通熱水，或放鹽、加醋及煲薑水等，當中以熱水浸腳最簡單。聽彭醫師解釋，每晚用熱水浸腳可養心明目，促進睡眠，更可治輕度感冒，「關鍵係熱水浸腳可令全身散熱，達降溫效果。」當人患感冒又不願意吃藥時，可將雙腳往熱水裏泡，浸至踝骨。「要不停添加熱水，直到腳面發紅，又或身上微微出汗為止。」然而症狀嚴重者就當然要看醫生啦！
浸白醋滋潤皮膚
至於其他方法，例如在熱水中加入白醋，可以殺菌，促進傷口癒合，滋潤皮膚。用薑浸腳效用更多，彭醫師說可買二両薑，將薑連皮拍扁，放進水中煲15分鐘變成薑水浸腳，可治風寒，更對關節病、類風濕、支氣管炎甚至哮喘病等有改善作用，不過其瘦身效果吸引力更大：「以薑浸腳可以改善因為長時間逗留冷氣房、飲食不均、生活不規律和無形生活壓力而出現的虛冷、水腫或下半身肥胖等問題。」她又指，中醫有云：五味能調理五臟，「鹹入腎、酸入肝、辛入肺」，所以不同味道的浸腳方法，可以調理身體不同的內臟機能，但她強調：「長時間吸入過量鹽和醋對腎和肝有傷害，故不能長期浸。」
行山腳腫浸冰水
中醫浸腳道理多，西醫看法又如何？家庭醫生關嘉美指，「唔似中醫咁用食材浸腳，因西醫係講物理。」例如中醫強調熱水浸腳，關醫生指，大熱天時，一定要用冰水浸，「例如你行山，血管會膨脹導致腳腫，仲浸熱水就會仲腫同痕！」反而老人家或體弱者在天冷時，就適合用暖水浸腳，加速血液循環，容易入睡，這點跟中醫理論相同。她又說，用鹽水浸腳原來都可用科學角度解釋，「浸鹽水會令皮膚內的細胞膜出現Osmosis（滲透）作用，但長期浸會皺皮。」即腳部長期行走會出現血管膨脹，由於血液含有水份，生物理論中，相對濃度低的水，當中的水分子會透過細胞膜流到高濃度的水那邊，所以鹽水浸腳，因鹽水相對濃度較高，能「吸走」腳內血液的水份，達致消腫效果。
浸腳功效
種類：熱水
功效：治療輕度感冒；改善手足冰冷、容易入睡；軟化硬皮、助除死皮
種類：鹽水（1公升水加2湯匙粗鹽）
功效：治香港腳或腳臭；增加血液循環、鎮靜大腦、放鬆肌肉、鎮痛；驅除疲勞；消腫
種類：醋水（3至4公升水加1飯碗白醋）
功效：消炎殺菌、預防香港腳；加速傷口癒合、平衡油脂分泌；滋潤皮膚、軟化角質
種類：薑水（3至4升水加2両薑）
功效：驅散體內寒意；調整自律神經系統及內分泌平衡致減肥、消除失眠、頭痛及月經不調；治風寒感冒、關節病、類風濕、支氣管炎等
種類：冰水
功效：消腫散熱
大忌須知
1.浸腳時不宜吃生冷食物，宜浸後喝1杯暖水，令沉澱體內的毒素排出。
2.腦血管病、糖尿病患者和老年人要注意水溫和時間控制，若有頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況應即停止。
3.飯後不宜馬上浸腳，易影響消化。
4.浸時可用鵝卵石磨腳按摩，有類似針灸效果。
5.若加醋和鹽浸腳，1星期最好不要超過2次，因皮膚長時間過量吸入鹽和醋，對腎和肝有傷害。
