男士的骨質流失情況雖然不如女性般顯著，但中年男士也需注意，尤其喜愛杯中物及吸煙的人更要小心，原來過量酒精會破壞骨骼健康，令骨質大量流失；吸煙也是令骨質密度下降的元凶之一，若男士同時結合這兩個元素，便會成為骨質疏鬆的高危族，多做運動或會有一些平衡作用。
中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心提醒男士，雖然骨質流失較女性慢，但隨着年齡漸長，男士也需面對骨質疏鬆引起的背痛、骨折或骨骼畸形等問題，而酒精及香煙是男士骨骼健康的大敵。飲少量酒原對骨骼並無負面影響，反可能給更年期後婦女一些好處，但過量飲酒則對骨骼有害，及早戒酒能加速造骨細胞的恢復能力。
很多人不了解運動與骨骼生長關係，其實骨骼是在承受壓力下才會慢慢形成，經常運動可給予骨骼適當壓力，並增加有利骨骼形成的荷爾蒙，有助刺激生長，故中年男士宜多做運動。