最近天氣越來越熱，連續幾天放晴，又是做戶外運動排汗的好日子。流汗不但可以調節體溫外，更能幫身體排出代謝廢物，令身體更健康。不過出汗還出汗，也要注意排汗量，因為在中醫角度，過量排汗有機會導致昏迷，嚴重的更有機會引起心臟問題。
記者：王震遠
攝影：周旭文、譚盈傑
模特兒：Lilam@Zmodel
【肉毒桿菌蛋白】（BotulinumToxin）
肉毒桿菌蛋白是從肉毒桿菌分泌出來的蛋白質，經科學提煉後可用來醫治肌肉痙攣、皺紋和多汗症。肉毒桿菌蛋白能夠影響神經線末端，中斷分泌信號，阻止排汗。
陽+陰=汗
熱天流汗，是最正常不過的生理反應，從中醫角度看，汗的形成也有一套理論，「中醫說陽加陰等於汗，陽就即是能量，陰即是身體內的水份，因動力產生而推動了能量，例如一個人在跑步，產生熱力會令身體排出陰液，由毛孔排出來的就叫做汗。」中醫師黃潤波說。人體受熱時會自動排汗，不過有些病情況就跟溫度無關，「正常的流汗情況我們不作討論，從病理上看流汗，可以分自汗和盜汗兩種。有自汗的人，稍為郁動就會流很多汗，又或者在同一運動量下，流汗比正常人多。盜汗（俗稱流淡汗）就有如其名字，偷偷的流汗，最大特點是在睡覺時經常流汗，醒了就沒有汗出。」
排汗治便秘
流汗有時也可成為治病方法，「中醫有治病八法，其中的汗法，就是要以出汗去治病，例如有人大便不好，就要令他們排汗，因為我們相信肺和大腸是有關係，發汗可令肺部疏泄，刺激大腸，另外，有人小便不利也會以發汗來處理。」發汗可治病，但如流得太多分分鐘引發其他病情，「流汗多少按體質來定，一定以適度為主，我們通常要病人微微出汗就可。當人身體出汗過多就會影響心臟肌力，中醫說『汗為心之液』，流汗過多會損心氣，會令心臟出問題；也有一句『汗出亡陽』，出汗多會令身體的陰液不足，令陰陽不平衝，導致身體出毛病，急性的會昏迷，慢性的會產生一系列的心臟疾病。」
手汗腳汗有遺傳
汗的功能是排出身體的水份來調節體溫，但原來人類的汗也另有用途，「人類的汗腺分兩種，一種分佈在腋下和下身，在動物學上是用汗味來吸引異性，但對人類是沒用。另一種分佈全身，用來控制體溫，遇到很熱的情況就會出汗降體溫。」皮膚及性病科專科陳衍里醫生續說，「不過有時也會不正常的出汗，例如發高燒等病態都會出汗，其他原因如病毒和癌症都會。有情況是局部出汗，常見在手板和腳板，與遺傳基因有關，因神經線特別活躍。亦會有後天引起，如荷爾蒙不正常都會導致排汗。」怎樣才算過量排汗？「當你流汗時覺得不舒服或有頭暈感覺，便是過量排汗，就要立即用方法把體溫降低。」有時排汗會造成尷尬問題，也有機會轉化成病，「女士腋下經常出汗會很尷尬，有人會有臭狐，因細菌滋生多了，令汗特別臭。手汗多的人跟人握手會尷尬，或會影響工作；有腳汗的人更有機會被真菌感染，易患腳癬。」
肉毒桿菌蛋白止汗
出汗以後經常成身臭味，相當難聞，但原來汗本無罪，兇手另有其物，「汗臭是因為有細菌，另外，食蒜頭都會從汗散發味道，令汗有蒜頭味。」汗臭很惹人惱，所以不少人都愛噴止汗劑，傳聞說會對身體有害，陳醫生就否定了這個說法，「止汗劑的物質會令角質層在48小時內增厚，封閉汗腺管，減少出汗。不過只是部份位置止汗，不可能是全身；加上用了止汗劑亦不是完全止汗，所以對身體沒有影響。」出汗過多會構成影響，但一樣有醫治方法，「飲食方面食少一點蒜頭會有幫助，塗一點抗生素在腋下亦可減少細菌感染。還可注射肉毒桿菌蛋白到神經線，吸收蛋白質，影響汗腺反應，令它不排汗。」
降溫措施
究竟人一天的排汗量有多少？醫生說每人的排汗量不同，難以計算，但排汗過量見頭暈就要立即做些降溫措施。
1.停止任何活動；
2.在陰凉地方卧下；
3.飲水以補充水份；
4.緊急時不妨用凍水照頭淋。
焗桑拿流汗唔健康
香港夏天越來越熱，相信不少人都情願留在冷氣地方，懶得外出出汗，有人說長期不出汗會對身體有害，家庭醫生歐陽英傑（Jeff）就指沒這回事，「流汗是用來調節體溫，只要熱時就會自動排汗，其水蒸作用較易帶走水份。其實身體會有平衡機制，有些人很久不排汗都沒問題，對身體沒有影響。」汗的主要成份是水和鹽，會幫助身體排出廢物，「汗之中含有代謝廢物，還有尿素，所以當汗排出時會一同排毒，不過和尿液相比只是佔少數，屬幫助性質。適當流汗都會令身體健康，但要注意平衡，太熱不流汗或會中暑，流得太多亦會失去過多水份。」
唔抹汗可患汗癬
想出一身汗，地點的選擇也很重要，「流汗的環境要適當，做運動的地方不能太焗，高溫瑜伽和焗桑拿等又熱又焗的環境就不太健康，因為一定要空氣流通，流汗才有助散熱。」大量流失水份，當然要及時補充，「出汗過多會血液濃縮，所以要及時補充水份，有人會飲水，有人會飲含電解質的飲品，兩者都可以，還可以補充鹽份，不過大部份香港人永遠吸收過量。」人體全身約有200,250萬個汗腺，分佈全身，通常在前胸、腋下和背部最密集，也有人在手板和腳板較多，流汗過後，最好盡快抹走汗水，因為汗水是細菌溫床，「汗水含尿素，細菌會把尿素分解成食物，所以很易滋生細菌而發出臭味，所以應盡快抹走它，如感染了細菌便可令皮膚潰爛，含膿起瘡，甚至患上汗癬。」
