足球扭花 一個月協調全身

足球扭花 一個月協調全身

還有兩星期就是四年一度的世界盃開鑼日,不論男女大小朋友也成為足球狂熱分子。足球又豈止正統足球,原來由南美傳入的花式足球亦相當受足球迷歡迎,就連小朋友都可以學花式足球,齊齊做小小朗拿甸奴。

記者:蘇麗珊
攝影:梁細權

花式足球考協調

相信每個喜愛踢波的人都會懂得一招半式的花式足球,但真正的花式足球又是甚麼?「花式足球是由南美洲的足球雜耍演變而成。」TechniFreestyleSoccerCrew導師On仔表示。別以為花式足球只為表演或ShowOff而已,查實花式足球與正統足球有密切的關係。On仔續說:「花式足球的動作對身體協調、球感控制等都有一定的改善。」除有助身體協調外,另一導師阿鑫亦補充:「因為每個動作起碼練一兩個月才做到,所以可以訓練小朋友的耐性及集中力。」

朗拿甸奴

做定熱身免受傷

不少學習足球的小朋友都曾在學習過程中受傷,相對而言,花式足球受傷的機會則較低。導師阿輝說:「學習花式足球前一定要為大腿內側、髖關節及膝蓋位置做拉筋等熱身動作,那就可避免受傷的機會。」三位導師特意為兒童花式足球課程加入比賽環節,以競爭來增加小孩的學習興趣,而且導師也會透過讚賞令孩子更具耐性去完成每一個動作。而今次推出的兒童花式足球班就先從基本功學起,如腳面控球、大腿控球等,以及學習花式足球入門,如背部控球及交叉腳起動等,讓小朋友逐步求精。

背部控球

1保持腰直,上身向前彎至90°。

2手肘向上形成雞翼狀。

3放球於背部及抬頭,再將球慢慢向後滑落便成。

大腿控球

將球放於腰前,然後曲膝用左右大腿輪流控球。

交叉腳起動

1右腳把球拉後。在球向後滾動時,左腳跨過足球繞一個圈。

2當右腳腳尖碰到球底時,全身輕輕一跳兼用右腳腳面把球挑起。

招式:水樽控球

導師阿鑫只有21歲,已有6年花式足球經驗。

招式:奪命鉸剪腳

香港大學運動科學系畢業的導師阿輝,曾於05年獲NIKE全港花式控球比賽冠軍。

兒童花式足球班

主辦及協辦機構:TechniFreestyleSoccerCrew及香港青年演藝教育基地
對象:8歲以上兒童
費用:$150(兩堂)
名額:20個(先到先得)
查詢:39130644