「我要打十個！」由甄子丹演繹一代宗師葉問的對白早已深入民心，別以為武術只是大人的玩意，原來四歲以上的小朋友已可學習，學識攻防自衞之餘，武術更可以令兒童的肌肉更柔軟，亦有助發展左右協調。就趁《葉問2》剛上映，讓小朋友齊齊學武術，湊個武術熱。
記者：蘇麗珊
攝影：楊錦文
Model：Risley
學武練左右協調
別以為練武會令小朋友有暴力傾向，查實簡單的基礎武術動作能讓小孩子強身健體。北京體育大學畢業的王垚師傅說：「學習武術可以發展小朋友的左右協調，而簡單的伸展動作可加強他們的柔韌性，最重要是讓孩子變得有耐性。」王師傅教路的第一招「馬步冲拳」，就是左右手輪流出拳，有助發展孩子的左右協調。而第二招「弓步推掌」，則是左腳屈膝，右腳拉直的弓步動作，可加強他們的柔韌性。
四五歲已可學武
就小記當日所見，若小朋友年紀較輕或初次學習武術，上課半小時後，他們便會開始顯得心不在焉。因此，王師傅強調學習武術不能心急，要一步一步鍛煉，慢慢學習，這樣才能令孩子變得有耐性。那麼究竟幾歲才適合學習武術呢？「小朋友肌肉較柔軟，年紀越小開始學習武術便越佳，大約4至5歲便可開始學習。」基本上小朋友學習基礎武術並不需要額外的配件或用具，最重要是穿着輕便的運動裝及運動鞋便可以安全學武。
基礎武術三招
第一招
馬步冲拳
1雙腳打開站立，然後兩手作拳頭放於腰間。
2右手出拳，出拳高度於水平線，右手收拳後，然後左手出拳，重複做八次。
第二招
弓步推掌
1先左腳屈膝，右腳拉直作拉弓姿勢。
2左手四字形推掌，再收回腰間，然後右手四字推掌，重複做八次。
第三招
馬步變弓步
1結合第一及二招，同時出拳及推掌。
2「馬步變弓步組合」同樣需要重複做八次，以促進全身肌肉發力。
兒童武術興趣班
對象：5歲或以上，及對武術感興趣的青少年
費用：$360/四節（每節一小時）
地點：沙田安麗街18號達利廣場5樓02室
查詢：Playcrew（90965964/90865884）
