(籃球入門篇)星級教室:甲一高手示範櫻木平民射球

(籃球入門篇)
星級教室:甲一高手示範櫻木平民射球

日本漫畫《男兒當入樽》成為70及80後兩代籃球迷的集體回憶,其名暗藏一個迷思:是否不入樽就稱不上男兒?今期〈星級教室〉請來甲一球員方誠義及李嘉耀,示範被漫畫主角櫻木花道(左圖)稱為「平民射球」的走籃,以及射罰球要訣。沒有雙手轟向籃框的震撼,街場上一樣型爆。記者︰吳淑珊 攝影︰王子俊

走籃

1〉運球至離籃底約兩步(或接應隊友傳球),順勢單手或雙手拿起籃球,右腳踏地,然後左腳踏前並向上跳。

2〉右膝向上抬,帶動跳起動作,手舉至右肩上方,以避免對手偷波。

3〉籃球記緊瞄準籃板黑框右上角,使其擦板入籃。

注意:緊記走籃要訣為「右、左、上(籃)」,如左手運動員則動作相反。

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射罰球

1〉兩腳分開至如膊頭闊,右腳(左撇子相反)稍前以平衡身體,球放前然後微微蹲下。

2〉由膝頭起用力,至手腕將波射出,籃球離手後,手部繼續指向籃框(followthrough),以保持準繩度。

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《正確》
將波舉至額前,手部成3個直角(手背與前臂、前臂與上臂、上臂與身軀)。

《錯誤》
籃球不應緊貼掌心,以免影響手指發力。

方誠義、李嘉耀小檔案

方誠義
出生日期:12/12/1983(26歲)
身高:1米91 體重:90公斤
現效球會:永倫 位置:前鋒

李嘉耀
出生日期11/12/1978(31歲)
身高:米88 體重:75公斤
現效球會:南華 司職:前鋒

邊度有得學

香港籃球會: http://www.basketball.org.hk
康文署籃球訓練班: http://www.lcsd.gov.hk
香港遊樂場協會: http://www.hkpa.hk