俄羅斯總理普京是柔道黑帶6段高手，超人氣o靚模周秀娜（Chrissie）近日進軍日本舞台，亦積極學習日文和柔道，可見這日本國技，絕對男女老少咸宜。今期〈星級教室〉請來香港柔道代表隊「小魔女」呂穎賢（藍袍）及趙少嫻，教大家柔道基本招式。
記者︰鄧永賢攝影︰陳亮華
鳴謝場地提供︰鳳溪廖萬石堂中學
足技：大外刈（音︰割）
1〉與對手保持一步距離，雙手抓住對手衣襟及衣袖，再將自己左腳踏在對手的右腳旁，將對手的重心拉向自己。
2〉把右腳提起、蹬直。
3〉向對手右腳膝背位刈下，與此同時右手亦要向對手的膊頭施壓。
4〉右腳完成鐘擺動作，將對手摔倒。
香港代表隊及青年軍成員吳嘉俊（右起）、余建霆、張志業、「小魔女」呂穎賢、趙少嫻及教練張焯傑。
柔道裝備
除了女柔道選手要多穿一件白色底衫，打柔道基本裝備只有一件柔道袍（連褲）及色帶（約$300一套，連初級的白帶，視乎質料而定）。一般而言，除了國際賽運動員要預先準備多一套藍袍，以便觀眾分辨對手外，在港所見的柔道選手，多穿傳統的白袍練習或作賽。色帶的級別則由代表入門者的白帶，之後順序為黃、橙、綠、藍及啡；黑帶則再細分10段，1至5段掛黑帶、6至8段為紅白帶，9至10段方可帶最高級的紅帶。
