女人最苦，每月的痛楚只有女人才明白；女人最苦，為了家人工作過後還要煮飯洗衫做家務，弄至腰痠背痛；女人最苦，面對着年華老去不停花錢留住青春……與其自怨自艾，不妨自力更新靠「按」脫苦吧！只要識認穴按摩，身體機能自會改善，還可讓你回復青春美麗！
記者：林佩婷
攝影：王文忠
Model：Kity
資料提供：註冊中醫師彭明慧
對症下「穴」治痛楚
女士本身由於生理條件，每月特別容易感到腹痛，加上經常返工做家務，往往令腰背腿等出現不同的小毛病，想減輕痛楚就要認清穴位。不過記得按時要溫柔，最多一日兩次，每次約3至5分鐘，最好按到「得氣」，即有點痠麻脹痹的感覺才成。
a.百會醫頭痛
看武俠小說經常看到百會穴，這個位於頭頂正中的穴位，是調節大腦功能的重要穴位。每當頭痛時，可按百會，能減輕頭痛症狀。
b.中脘調理脾胃
日捱夜捱壓力大經常胃痛，按肚臍中上4吋的中脘，可治療嘔吐、腹脹腹瀉、胃下垂等症狀，能和胃健脾、補中氣和降逆消滯等作用。
c.經痛按關元
對女人來講，每月總有幾天肚谷谷唔舒服，甚至痛不欲生要看醫生請病假。其實每逢經痛時，可按肚臍下約3吋的關元穴。這個穴位適用於生殖系統疾患，從而調節內分泌。有固本培元、補益下焦功效，每當元氣虧損時都可輕按。
d.腰背痛委中求
OL長時間坐姿唔正確、主婦們打理家務勁操勞，兩者很容易引致腰痠背痛。中醫針灸有「腰背委中求」說法，這時按膝蓋背面橫紋中點的委中穴，能舒筋活絡、強腰利腿，更對腰背痛、坐骨神經痛有幫助。
e.解溪治腳跟痛
穿高跟鞋雖然靚，但後遺症就是容易腳跟痛。這時按足背關節橫紋中央凹陷位的解溪穴，能將治療反應擴散至踝關節。
按七穴靚全身
扮靚可算是女人的終生事業，很多穴位對美容、健美有不同的功效，無論去紋、減肥、保肌膚彈性、改善身形等穴位統統都有，從現在起做個靚女人。
明眸
眼睛為靈魂之窗，若有眼紋、眼袋或黑眼圈，電力即時跌Watt。除了狂搽眼霜、保持充足睡眠外，還可以透過不同穴道來令你雙眼保持明亮。
去紋
眼尾對下1cm的瞳子骨翏穴，可促進眼部血液循環，有助減褪眼紋。
治熊貓眼
眼眶下近3/4位置的球後穴，只要用無名指腹輕揉按，有清熱明目、去黑眼圈功效。
收眼袋
眼袋往往因脾胃功能差而形成，按眼球正下方、眼廓骨附近的承泣穴，以提高胃機能、防止眼袋。
美肌
年紀越大新陳代謝慢，皮膚容易顯得乾旱無彈性。內足踝直上3吋的三陰交穴，能調節血液循環、荷爾蒙，常按能令皮膚變得滑溜細緻。
瘦身
香港人一向有股減肥熱潮，其實肥胖多是為食之過，閒時按下兩邊嘴角外約0.5cm的地倉穴，能降低胃溫、抑制食慾。
去包包臉
雖然通淋巴較痛，但人人樂此不疲。其實在臉上咬實牙齒有塊凸出的肌肉，然後用四指輕拍這個頰車穴，可消除攝取過多糖分造成的肥胖、消除臉頰浮腫防贅肉。
纖腿
行路或跑步多，很容易令小腿變粗，成嚿肌肉減唔番。用拇指持續按小腿肌肉正下方凹陷位的承山穴5秒，同時配合吐氣、放鬆、吸氣三部曲，能去水腫排體內廢物，美化小腿曲線。
輕鬆打通穴道
雖然按穴只需少許力度，若你力度不足不妨找手動按摩器以作輔助。彭明慧醫師指出坊間手動按摩器多透過穴位刺激或利用滾軸、敲搥原理來促進身體血液循環，以達致行氣活血散瘀，使用時應注意力度免太大力。至於選擇時應留意邊沿位會否太鋒利，而且不要選擇有固定穴位功能的按摩器，因為每人體形不同，若按不中的話就未能收理想療效。
蝴蝶足墊
外形十足蝴蝶的足部按摩墊，有不同的凹凸位，單看外形女士最鍾意，兩邊可拆開收藏十分方便。$179/a
玉器修臉
兩邊安了不同的玉石，按臉和眼角可促進血液循環，減淡幼紋時還可令臉色紅潤。$38/b
彈性滾珠
每人高矮肥瘦盡不相同，這支柔軟度高的滾輪按摩捧，能按大小腿、腰部不同而扭曲使用，適合不同體形的人。$238/c
玫瑰尖臉
玫瑰花除了可獲得女士芳心外，這個玫瑰花形的按臉器可結實臉頰兩邊的肌肉，令女士隨時擁有瓜子口面。$158/a
木棒輔助
女士手力有限未必能夠按得透徹，利用木製小棒協助自然相得益彰，但謹記千萬別太力用按，以免弄巧成拙。$30/a
靈活變動
這個肩頸按摩器可按每人需求不同，再移動兩邊的按摩器，非常靈活。$208/a
負離子按腳
這個負離子滾輪按摩器，兩邊還有磁石圓點發放負離子，可刺激穴位及加速按穴功效。$128/a
隨意碌鬆弛熊
卡通公仔鬆弛熊造成不求人的造型，前端的滾輪可按需求轆勻全身。$198/c
輕微電流
看似迷你凳仔的其實是乾電用的三腳按摩器，輕力向下壓便會有電流，電流力度不大，不怕給穴位帶來壓力。$20/d
電動按摩要留神
電動按摩器主要分電磁和電動機式兩種，用途則分健美、運動及醫療三種，但在使用時則要留意以下數點：
1.過餓過飽、酒後或運動後不宜使用，因為按摩會令血液流速加快，快上加快容易造成惡心、胸悶、氣促等毛病。
2.骨折和關節脫位恢復中也不宜使用，否則在肌肉張力作用下，令骨位移動，反更難恢復。有皰疹、皮炎、皮膚損傷也不能，否則令毛細血管擴張血流量增加，加重病情。
3.使用不要超過30分鐘，想繼續按的話中途應休息10分鐘作過場。
4.不宜選固定按穴式產品如減肥腰帶，由於每人體形不同，穴位易有偏差，很難達到預想效想。
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