有些朋友也曾試過，在打完波之後的幾小時，身體出現疲勞及缺乏休息，再加上保暖不足而患上感冒，這樣現象英文稱之為「OpenWindow」，中文繙譯為「打開窗門」。意思是指運動員進行高強度及持續訓練或比賽之後，身體免疫力出現下降，就像房間打開了窗門，容易受到着凉或感冒。
這種因劇烈運動而導致免疫系統能力短暫下降，一般約維持3至72小時不等，要視乎運動訓練的強度、個人體質及天氣環境等因素。
運動科研學者對於「OpenWindow」的現象，直到80年代中期才有深入的認識。除了感冒之外，長跑選手的上呼吸氣道，也較容易在比賽後受到感染。
其實「OpenWindow」的概念只是一個推測理論，由於人道立場的原因，研究員不會故意把選手弄到感冒來做實驗品，過往的研究只會利用動物體內的生理變化來作分析。綜合數據所得，劇烈運動後免疫力下降的原因，是體內免疫細胞和一些生化物質產生劇變有關，還有缺乏睡眠和營養不良，都是成因之一。
以下是避免出現「OpenWindow」的一些方法：訓練前後須有均衡的飲食，確保每天攝取充足的維他命和礦物質；訓練途中飲用含碳水化合物的運動飲料，減少身體的疲勞；避免體重急促減磅；充足睡眠；避免與其他感冒患者接觸；訓練後立刻穿回外套以作保暖等。
雷雄德
香港浸會大學體育學系副教授
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