問：我從事會計行業，經常長時間使用手提電腦工作，最近常感腰痠背痛和眼倦，請問有何預防方法？
間歇做舒展運動
答：手提電腦的設計是為方便短時間的操作，其屏幕與鍵盤一般相連，而屏幕擺放位置往往較低，這會阻礙使用者採用良好的工作姿勢。此外，手提電腦屏幕一般較小，若長時間使用又忽略正確的工作姿勢，會容易引致手、頸和肩背疼痛，以及眼睛疲倦等問題。
使用手提電腦時，應放置電腦在正確位置，並採用自然舒適的工作姿勢。電腦屏幕應在使用者的正前方，最頂一行字的位置應略低於視線水平。操作電腦時，應放鬆肩膀，手臂輕鬆垂下，前臂約維持水平位置，背部挺直並緊靠椅背，大腿平放在座椅上，小腿約垂直而雙腳穩踏地上。我們可以將手提電腦外接鍵盤、滑鼠和大小合適的屏幕，並將這些設備適當擺放。此外，適當的工作安排、間歇休息、舒展運動，均有助預防身體毛病。
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