【本報訊】一年一度的渣打馬拉松今日舉行，今年破紀錄有六萬名跑手參加。天文台預計，今日最高氣溫達攝氏27度，相對濕度最高達95%。有體育專家相信，今次是歷來最熱及最濕的一屆賽事，估計跑手中途退出比賽的比率會創出新高，而選手抽筋及中暑的風險亦會增加，呼籲參賽者量力而為；在比賽前後，都要進食含澱粉質及碳水化合物的食物，並要不時補充水份。
芝加哥28℃賽事死三人
浸會大學體育系副教授雷雄德表示，15度以下的氣溫，以及50至60%的濕度，最適合跑馬拉松。根據天文台的預測，今日天氣相信是歷屆賽事中最熱及最濕，「以往從未試過」，他說，濕度高會影響身體散熱，特別是全馬跑手，比賽接近中段剛好是早上10至11時，「如果撞啱出猛太陽，就好辛苦。」
他說，07年在芝加哥舉行的馬拉松比賽，溫度一度高達28度，很多參賽者中暑及抽筋，更有3人死亡，賽事最後腰斬。
他估計，今日有三分一全馬跑手即近3,000人會因備戰不足，加上不敵濕熱天氣而中途退出。
雷雄德提醒跑手，比賽前後都應進食適量含澱粉質及碳水化合物的食物，例如香蕉及麪包等；比賽期間每次到達水站，都要補充水份，若出現初期中暑症狀，例如標冷汗及呼吸加速，應放緩步伐，盡快抹乾汗水，等三數分鐘後再評估是否退出比賽；若順利完成賽事，回家後可以38至42度水溫洗澡，然後睡覺，有助消除疲勞。
應穿短衣短褲及帶毛巾
家庭醫生關嘉美說，跑手應盡穿着短褲及短袖衫參賽，最好帶備毛巾；跑手在完成賽事後，未來一星期不宜穿高跟鞋，甚至應考慮改穿大半碼的波鞋，讓雙腳休息。
為配合賽事，警方今日凌晨零時開始封路，新賽道昂船洲大橋最先封閉，其餘包括東區走廊、西隧及部份彌敦道；所有賽道最快下午2時解封。
渣打馬拉松2010
10公里賽事 起跑時間：5:15am至7:00am 參賽人數：37,000
半馬賽事 起跑時間：6:00am至6:30am 參賽人數：15,000
全馬賽事 起跑時間：7:15am 參賽人數：8,000
醫療人員數目：500人
今日溫度：23℃至27℃
相對濕度：75%至95%
資料來源：主辦單位及天文台