年假剛放完，高興之時，卻發現重了數磅？吃得過火了，趕緊急速減肥，奉勸各位，欲速則不達，不要人云亦云，別人吞寄生蟲，你又吞埋一份，小心全身生蟲，屁股痕。日台最近興以酵母來減肥，一星期減到3磅，總比吃蟲，來得健康有營養﹗
記者：郭佩韻
攝影：王文忠
Model：Sansu@Puremodels
食蟲PatPat痕 隨時喪命
最近食蟲減肥又捲土重來，弄得衞生署即時作出呼籲，不要服食含有寄生蟲的減肥藥，否則有可能導致腹痛、肚瀉等問題，嚴重會因腸道、胰臟管道等阻塞而命危。小朋友太瘦，家長怕孩子生蟲，所以要看醫生吃杜蟲藥。反常地吞蟲的行徑，肚子有蟲，被分去食物營養，身體吸收少營養，自然難肥，但不能小覷其對身體的損害﹗家庭醫生關嘉美解釋：「以吃蟲、蟲卵等來減肥，蟲會在腸道搶去食物養份，身體吸收少而令自己減磅，其實不然，蟲吃去一半養份，人經常有肚餓感，不自覺地吃多了。蟲將食物營養吸收後，人體會在不足營養下出現水腫、肚脹，形成大肚腩，上下圍卻縮小。」
蟲在人體裏會不斷繁殖，關嘉美醫生指出：「蟲太多有機會會從肛門走出來，令臀部痕癢。幼蟲又會走動去其他部位，移位去肝及肺部，有可能會令其功能衰竭，萬一不幸走到去腦部，要開腦把蟲取出，甚至破壞腦部部份神經，導致失明，嚴重會變成羊癇症、半身不遂或致命。」
聲稱功效：食一盒藥減30至35磅
副作用：腹瀉，屁股痕，嚴重可致命
酵母靠難食減食慾
新興以酵母減肥，話就話可以不節食，一星期減到5磅，好多人爭相仿效。市面上買到的酵母都是來自啤酒，部份亦有是茶的酵母，買到的多是酵母粉，用以冲製飲品用，有人會混入牛奶飲用，亦有人買含有酵母成份的健康飲品，資深營養師黃榮俊(John)指出，「以啤酒酵母為例，製作酵母須用大量所含的礦物質，經過發酵過程，製成啤酒後，餘下啤酒酵母，將之轉化成一種營養素，加入飲品中飲用，為人體提供氨基酸，有助消耗熱量，且啤酒酵母含有大量維他命B，對於一些吃素者，補足未能於肉類中吸取鈣、鐵、鉀等營養。」John亦指出，從市面上買到的酵母粉，約用10克加水早晚飲用，或可加入牛奶、小麥及乳酪等，一日飲兩次，其味道少少難聞，因而會令食慾下降，再維持低脂不油膩的均衡飲食，一星期應該可減去3磅。但要注意一點，有痛風症的人盡量避免以酵母減肥，因有太多核酸，有此症狀的病患者難以將之分解。
聲稱功效：一星期減五磅
缺點：會令痛風症患者病情惡化
100針走肥腩
曾接受過針灸減肥的人，異口同聲說不會痛，只是有麻痹的感覺。以針灸減肥，優點是由內至外改善身體，達到瘦身的效果，所以反彈的機會微，萬全堂註冊中醫師錢楊佩娟指：「針灸減肥主要是促進脂肪代謝，通過對神經系統調節而減低食慾，抑制胃酸分泌過多，減少肚餓感覺。另有助更年期女士易肥胖的問題，調整內分泌，避免因體內激素失調而引起不適症狀。」減肥最想知道的當然是效果，錢醫師卻表示：「針灸減肥不會將重點放在減磅上，反而是強身保健，有利針對局部減肥，如對大肚腩，手的拜拜肉，大腿內側難減位置，一樣可使之緊緻，有收緊之效。最大好處是減磅後，反彈機會很細，只要有均衡飲食，女性約吸收1,200至1,800卡路里，配合運動，很快便見效。」
聲稱功效：局部修身效果緊緻，反彈機會小
缺點：女士月經前後不可以做
針灸減肥：每次$600，一個療程需做10次，同時有9折優惠。
查詢：萬全堂（25259288）
吹氣球收肚腩
日本人好多減肥怪招，以吹氣球來減肥算是其一。理論是用力吸氣，收腹吹氣，便可以訓練到腹部肌肉，趕走小肚腩。吹一個氣球，不夠氣，又真的會很累，吹氣球減肥要每日吹30次，但記得要腹式呼吸，盡量用力吸氣，一下一下的，將氣球吹至最大，相比30下掌上握壓，會選擇邊樣呢？
聲稱功效：一星期每天吹30次減肚腩三吋缺點：回氣的時間較長
勤練太極收手臂
早前澳洲有研究指，肥人定期玩太極，可提升身體的正能量，預防抑鬱症，有人試過連玩3個月，減足30磅，歌手許冠傑曾表示，開演唱會前勤練太極，4個月減20磅。最近亦有不少太太們，跟師傅學太極，中國香港內家拳總會太極拳總監張國文指：「不少太太們為了減肥，前來學太極拳，當然不要期望太高，可以一日減好多磅，但一定做到的是，難減手臂拜拜肉，定會變得緊緻，若然是勤加練習，學好一套招式，每天就單一式來練習3至4次，花25分鐘時間，必然瘦到3至4磅，另外太極的好處，可讓人放鬆身體，集中精神，令大腦休息，沒有雜念，是個不錯強身鬆弛神經的活動。」
聲稱功效：三個月減30磅
缺點：節奏慢易悶
手揮琵琶收緊拜拜肉
雙腳前後腳企，提起雙手，保持動作停8秒，重複動作4次，記得臀部不要提高，盡量向下壓。
白鶴亮翅收肚腩
雙腳企好，舉起一隻手，另一隻要手掌向下壓。
身體向下彎，由左轉中間，變回開頭動作，要雙手舉起。
彎弓射虎練腰力
前後腳企，提起雙手似拉弓，腰微微向後彎。
以腰力轉身，拉弓之手往後拉，另手壓向下，重複四次。
wii減磅1比1休息
有外國女士親身經驗，本身有251磅，玩wii一年，瘦了112磅，成功減磅變回了好fit的身形。的確玩Game瘦身有趣味得多，最近出埋wiifitplus中文版，玩來更有親切感，然而果真有效嗎？香港運動醫學及科學學會義務秘書蘇志雄表示：「基本上會令人好疲累，叫做有運動，好過終日齋坐。遊戲如跑步，連玩3至10分鐘，都算是燃脂的運動，但換轉是一些需要好大力的遊戲，變相只用力而不能熱耗脂肪，玩1次可能1分鐘內，但要休息十多分鐘，根本不算是運動。最好選擇出力時間，跟休息時間要1比1比例，時間保持5至10分鐘，每次休息同樣時間，連續做10多次。」
聲稱功效：一年減112磅
缺點：玩得過份易勞損筋骨
打拳減磅快
打拳是近年新興的減肥玩意，大部份健身中心，設有課堂教授，玩過的人，都會覺得此運動速度好快，玩10分鐘已完全出汗，靠其來減肥，有速度的快感，亦增加做運動的樂趣，深受OL歡迎。蘇志雄又指，「打拳是需要時間較短，速度快，且出汗好多，分段約1至2分鐘為一節，一來可以強化心肺功能，二來有效燃脂，Keep住做，一星期出三日汗，起碼瘦到3磅。」不過，話就話好易減磅，壞處是會令人食慾大增，做完劇烈運動，還是要控制食量，咪多口亂食野。
聲稱功效：一星期減三磅
缺點：難減多磅數
