長期睡眠不足，對外界反應會變得緩慢。美國研究睡眠的學者指，每日要睡8小時才足夠，長期每天只睡4至7小時屬慢性睡眠不足。有九名健康人士自願者參與38天的一項睡眠研究發現，24小時內無法睡覺的急性睡眠不足，與長期睡眠不足者，其反應都同樣變得遲鈍，通宵者即使翌日睡足10小時也不足夠；慢性睡眠不足者，就算「瞓足」三日，也不能回勇。