經常運動有助保護腦部退化，美國一項研究有1,324名50至65歲人士參與，他們參加研究時並未有任何老年癡呆症病徵，在為期三年的跟進內，有198人出現輕微的認知問題，研究顯示保持定期中度運動量的長者，例如打高爾夫球、游泳及緩步跑，出現包括記憶下降等認知能力衰退的風險下降39%；輕微認知問題的患者，約一成人運動後記憶力有改善。