少女參加劇烈運動易引致膝蓋受傷，踢足球更是高危運動之一。瑞典一項研究發現少女足球員參與強化膝部的運動預防計劃，可將受傷風險大幅降低，研究有1,506名13至19歲的女足球員參加，一半人在日常訓練之餘，也接受加強身體控制、強化腳部肌肉及改善基本運作等訓練，半年後，有接受特訓的一組足球員，膝蓋受傷風險較另一組下降77%。