體弱或行動不便長者，不宜長久站立，難學習傳統太極健身；近年新興「坐式太極」流行，讓不良於行的長者坐着耍太極。基督教香港崇真會福康老人中心積極推廣坐式太極及正向心理，獲蘋果日報慈善基金撥款8,000元開展「耆年自強行動」，鼓勵長者透過每日耍太極，實踐正向行動，安享健康晚年。
是次活動分為三大主題：坐式太極、正向心理講座及正向承諾行動；主要服務對象為大埔區內體弱或行動不便長者，參與人數40人，年齡介乎59歲至94歲，部份長者坐輪椅或使用枴杖。
專家講解正向心理
該會中心主任陳秀德表示，計劃從身、心兩方面啟動體弱長者的正向力量，活動在廣福邨社區會堂大禮堂進行，由楊式太極導師廖仲駒向長者教授坐式太極，參與長者整齊坐在椅子或輪椅上學習，只上了兩堂，已耍得有板有眼。活動包括安排註冊臨床心理學家向長者講解正向心理，鼓勵長者透過耍太極或做運動，積極生活，自強不息；長者也寫下正向承諾書，在每節活動時，分享他們的實踐成果。
不良於行的余伯（80歲）首次接觸坐式太極，讚口不絕，「平時坐輪椅，少運動，學咗坐式太極，好精神！」有傳統太極底子的黃婆婆（74歲），再學坐式太極較易上手，「坐喺度耍太極舒服得多」。同為82歲的梁婆婆和陳婆婆，也每天在家或到中心練習，鍛煉肌肉，改善手眼協調。
陳秀德說，計劃並培訓約10位義工，在活動中協助維持秩序及照顧長者，同時學習坐式太極，以便在中心指導長者練習，穩固基礎。
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手眼協調改善平衡
坐式太極導師廖仲駒修練楊式太極逾10年，以教授傳統太極為主，今次對象為行動不便的長者，故特別選了一套坐式太極式子，配合長者坐輪椅或下肢不靈活，不宜大幅度移動身體。廖師傅認為教授長者最重要有耐性，「長者好似小朋友，要花多啲時間講解；佢哋好有興趣學習。」
坐式太極是一種可以坐着做的靜態運動，不只適合體弱長者，也很受辦公室人士歡迎。坐式太極式子既安全又溫和，能專注身體重心轉移，提升手眼協調，有助改善坐姿平衡。
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