長期做帶氧運動可對抗衰老。德國一項針對分析職業運動員的研究發現，恒常有較激烈的運動，可令主宰細胞衰老、位於染色體末端的端粒(telomeres)減慢縮短的速度，令細胞不易衰亡。研究人員發現持續長跑十多年的中年運動員，端粒損耗的速度遠比同齡、並無運動習慣的人低，他們多項身體功能也能維持在年輕人水平。