疲勞是身體一種保護性生理反應，它告訴身體是時候休息了。其產生的因素是多方面的，如精神過度緊張、勞動強度過大、持續工作時間過長、睡眠不足、環境及食物污染、運動量減少等。如果疲勞症狀超過三個月，即屬慢性疲勞，應盡早求醫，避免疲勞長期積累，引致人體免疫力下降，對健康及工作能力構成影響。另一方面亦要排除因其他疾病引起的疲勞症狀，如貧血、癌症、自身免疫系統疾病、細菌感染、內分泌及精神性疾病等。
慢性疲勞常伴有肌肉關節疼痛、頭痛、失眠等症狀，中醫根據其臨床表現可歸屬為「虛勞」、「痹症」、「鬱症」等範疇。其病位以心、肝、脾、腎為主，治療方法包括食療、中藥、針灸、推拿及薰蒸等。中醫有「藥食同源」之說，輕症一般處方食療，從日常飲食及以美味的佳餚調理體質，病情較重者才考慮處方中藥。針灸及推拿是根據中醫經絡理論，通過刺激穴位，達到行氣活血、疏通經脈、調節臟腑氣血的功效，有助紓緩疲勞、肌肉痠痛、頭痛、失眠等症狀。
有規律的生活有助預防慢性疲勞，包括飲食要均衡，做適量運動，有充足睡眠，戒煙限酒和保持心理平衡。日常保健可以多按印堂穴紓緩疲勞，操作方法：用拇指在前額兩眉頭中間輕力按壓30-50次。
撰文：東華三院王澤森上醫館
林昶文中醫師
查詢電話：35177622
逢周一刊出