印度一個肥佬決心減肥，堅持每天行走四小時，結果半年走路走掉二十七公斤。前些時候中國一個母親，天天堅持步行八小時，硬是將自己的脂肪肝走成健康肝，結果割出一部分，救活了肝病的兒子。
有一次跟胡楓一起拍電視節目，打燈的時候聊天，我們都讚七十多歲的修哥精神好活力足。他說，二十多歲的時候碰見一個熟人，百病纏身，滿臉黑氣，看來命不久矣。不料，過了一年之後再見，那人卻氣色大好，精神爽利，渾身疾病去了八九。問他，他說群醫束手之後，他自己鍛煉身體，獨沽一味，只是走路，結果把自己走活了。
從此，修哥便開始走路，只要一有空，就往外走，不疾不徐，只管走一大圈回來。即使在家，吃完飯後，便繞着飯桌、客廳團團走，多動症兒童一般，結果就是我們見到的老頑童精神活力。
走路當然不是萬靈之藥，但走路帶動全身氣血運行，氣血行則經脈通，排毒去滯，身體機器也得以潤滑保養，抵抗力由之增強，得病機會隨之減低。這還是最小成本的運動，不受時間場地環境影響，想走便走。
我住港島區，常去跑馬地馬場，那是個走路的好地方，場地寬廣，空氣新鮮，清晨黃昏，在裏面繞圈而走，走得稍快一些，四十分鐘走三圈，近五公里，身有微汗，通體舒暢。且因平地行走，不傷膝蓋，尤勝行山。
城市人生活忙病痛多走路少，不妨多走走，對心情與健康，都有益處。若真的走掉個肚腩走掉些贅肉，心情和健康便更好了。