香港醫學會的調查顯示，80%香港人曾有腰背痛，70%人曾有頸痛。頸腰背痛與傷風咳一樣，已變成都市病。都市人工作忙、工時長及壓力大，加上工作姿勢不良，肌肉容易長期處於緊繃狀態，不良姿勢如長期彎腰低頭對着電腦，令頸腰肌肉筋膜的負荷大增，輕則導致腰痠背痛，重者會引起頭痛、頸肩膊痛、放射性痛、手痹、腰背痛等病徵，影響工作及睡眠。但很多人誤以為肩頸痛或背痛是平常事，而不加理會，其實嚴重疾病如心臟病、關節炎、肺結核和脊柱腫瘤等，也都會產生背痛頸痛，因此患者不應掉以輕心。
中醫認為，慢性頸腰痛多因挫傷、受撞擊、積勞（即姿勢性勞損）、舊傷等引致筋脈、經絡受損，氣血運行不暢，瘀血凝滯腰部所致。治療慢性頸肌、腰肌勞損，可運用中藥、針灸、推拿或中藥薰蒸，單獨使用或合用均可。而針灸、推拿治療是較常用方法之一，主要作法是舒筋活血，益腎強腰，通絡止痛，因其副作用較小，又可配合內服中藥治療，是治療腰頸痛不可多得的主流方法。此外，每周也應進行1至2次適當的運動鍛煉，如游泳及伸展運動。
中醫食療湯方對防治腰痠背痛也有一定療效，例如「葛根杜仲豬骨湯」，材料：葛根（30g）、杜仲（15g）、豬尾骨（200g）。製作方法是將上述材料洗淨備用，豬尾骨先出水，煲內注入適量水，放入葛根、杜仲及豬尾骨，先用大火煮沸，再轉用慢火煮2至3小時，最後調味即可食用。每周可飲用1至2次，主要功效包括補腎壯骨及舒筋活絡。
撰文：東華三院王澤森上醫館張婉蘭中醫師
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