日日運動身體好，不過美國加州大學一項研究就指出，進行運動量越多，患退化性關節炎的風險越高。參與研究的200多名45至55歲體重正常的中年人士，每周進行數小時運動，膝關節已出現裂痕，軟骨及韌帶也有不正常，令人質疑運動對中年人士是否有好處。
游泳創傷較低
研究員指，結果顯示高運動量會增加對膝關節的損害，與年齡無關，但會進一步研究兩者關係。此外，運動種類也會影響膝關節健康，以往也有研究證實跑步等負重運動，對膝關節造成的損害較大，而游泳、踩單車等運動的創傷較低。
即使某些運動或會增加患退化性關節炎風險，但運動整體好處仍較高。部份患者甚至誤以為運動是有害無益，適當的運動是控制痛楚、增加能量及強化關節的最好方法。若本身已有關節受傷、軟骨或韌帶受損的人士，則應避免進行負重運動。