白領族每天在辦公室埋頭苦幹，長時間坐着及使用電腦，多會頸梗膊痛。有人會以按摩、做運動紓緩痛楚，但丹麥一項研究發現，強化由頸至背部的斜方肌，比起一般的帶氧運動及改善坐姿，更有效減輕頸痛。
更能抵受拉力
有調查發現三分二辦公室女性均有與斜方肌有關的頸痛，丹麥研究員安排數名女患者進行五項強化斜方肌運動，包括單臂拉力及上提（one-armanduprightrow），雙手反向後拉（reversefly）等，有別於一般的伸展及放鬆動作。
另外兩組患者分別進行健康單車等帶氧運動，並接受改善辦公室環境及坐姿等輔導。10個星期後，只有進行強化斜方肌運動患者的痛楚得以減低，研究員估計肌肉強化後更能抵受日常工作的拉力，引起的勞損及痛楚因此大減。