跆拳道+功夫　皇儲也看招

若家長看到小朋友動手動腳，大多呼「別用武力！」又或是怕他們的金叵羅受到傷害。然而，韓國一集功夫、跆拳道、體操於一身的劇團Jump就解說跆拳道糅合功夫的動作不但可強身健體，更可增強孩子的柔軟性、平衡性，而且有利於發展孩子的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高形象思維和創造力。動武？並非壞事！

記者：蘇麗珊
攝影：林栢鈞

■在英國演出時皇儲查理斯到後台探班。

■伊芬鶴基（中）曾觀賞並被邀上台過招。

秘傳三式強身健體

雖然韓國武術家族Jump於今年聖誕才正式到港演出，但他們上星期就率先到旅港開平商會學校與小朋友分享及示範跆拳道糅合功夫的招式。Jump劇團中飾演爸爸一角的劉可說：「跆拳道的動作是直上直落，很有規律的，且具實戰性；相反中國功夫的動作是自由發揮，表演性較強。」兩者融合實行將跆拳道與功夫的健體好處綜合起來。因此，他們創製了三式強身健體的動作讓小朋友學習，第一式以手部動作為主，將手臂的上格、下截拉伸，以強化手部肌肉及有助呼吸系統；第二式則以腳部動作為主，以訓練孩子的平衡性、鍛煉關節及大腿肌肉、最後一式是手和腳動作的結合，讓孩子學習進攻及防守的關鍵，有助促進其思維發展。

■飾演爺爺一角的UM在台上示範跆拳道加功夫的招式。

健體操前拉筋熱身

除強身健體外，跆拳道推崇「禮始禮終」精神，通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式等，讓孩子理解「禮」的含義。另外，練習過程可鍛煉骨骼肌肉的收縮，有利發展兒童的空間轉換、形體感知等右腦功能。劉可補充：「家長毋須過份擔心，只要事前做足拉筋等熱身便可減低受傷機會，最好每周做兩次，每次一至一個半小時。」而小朋友做健體操時應穿舒適運動衣履，配鋪有軟墊的場地，那受傷的機會就大大減低。

第一式　強化手部肌肉
Step1

雙腳分開、膝蓋微曲，雙手放腰間。將右手向上，然後數一二三再換手。