天氣轉凉，踏入秋冬季，不少人或會發現雖然沒有操勞過度，腰痠背痛的毛病卻惡化。美國一間痛症研究中心的專家指，慢性痛症在冬季惡化或與維他命D不足有關，夏季過後，接觸陽光機會大減，維他命D水平也相對下降，骨骼自然變弱。
該中心的專家指，每10名背痛患者中，估計8人曾在沒有扭傷、患病或過勞的情況下，背痛突然加劇，當中大部份患者均缺乏維他命D。研究更發現長期背痛的人，血液維他命D水平普遍偏低，當服食維他命D補充劑一段時間後，痛楚會明顯紓緩。故痛症患者在寒冷的季節更應多參與戶外活動，吸收足夠陽光，或進食一些維他命D豐富的食物，如魚肝油、蛋黃、全脂奶及乳類製品。