不少人誤以為飲酒可幫助睡眠，但原來經常飲酒其實是會令睡眠質素下降，美國一項研究有42名有飲酒習慣及42名滴酒不沾的人參加，他們需在睡眠實驗室過夜，接受睡眠質素監察，結果發現經常飲酒的人多數時間是處於淺眠狀態，但不飲酒的人每晚平均最少有三、四小時是在深眠狀態，即使是經常飲酒一個月已可令睡眠質素下降。