【本報訊】生老病死是人生必經，但有多少人能勇敢面對死亡，有多少人會為自己日後的喪禮決定用中式還是西式安排，甚至選用棺木款式。為讓市民了解死亡真實一面，由香港大學行為健康教研中心成立的「美善生命計劃」，成立了全港首個一站式生死互動網站，讓市民訂立臨終前及死後心願，或為個人編寫大事回顧，讓後人緬懷之餘，同時可知道如何處理喪親之痛。記者：馮永堅
美善生命計劃總監陳麗雲昨在記者會表示，不少港人仍堅持傳統中國觀念，出於忌諱而不談死亡；然而出於誤解，對死亡也深感懼怕。她指，本港去年有4.18萬人離世，死亡實是生命的一部份，了解它反可減低不安及恐懼。
喪親之旅助解情緒問題
經過大半年研發，一站式生死互動網站終在本月誕生。網站以卡通及輕鬆手法介紹生前死後的注意事項，並分開「生死之旅」及「喪親之旅」兩部份。市民可在生死之旅中訂下自己死後的意願，如喪禮用甚麼宗教儀式、用哪種款式棺木等；他們也可錄製個人一生經歷或「威水史」，及臨終前想說的話，將心願或記掛的事告知後人。而喪親之旅則是透過多個感人個案及專業人士分享，讓市民正面面對死亡，體會親人離世傷痛。網站會模擬失去子女、父母或配偶等不同情況，詳細列出解決情緒問題方法。
妹遭樹壓死一年未釋懷
「去年妹妹因為意外死咗，屋企人都好唔開心，不過都要生活落去。」憶起去年在赤柱不幸被塌下大樹壓死的妹妹莊頌賢，莊紹賢仍難掩失落。她指，去年是活得最辛苦的一年，每逢節日及妹妹生忌及死忌，會特別想念妹妹，只好與家人外出吃飯或旅行散心。時間暫未令紹賢減少對妹妹思念，但她指即使再難過，也要好好活下去。
陳麗雲說，網站今年底會加入更多元素，如網上墓園、電子慰問卡及關於死亡的電影等。市民可登入網站 http://www.enable.hk，認識死亡及記下自己心願。
避免向喪親家屬說「節哀順變」
【本報訊】每逢佳節倍思親，香港這個中西文化集中地，雲集了中西方多個節日，港人可能每隔一、兩個月就遇上節日而觸景傷情，倍思念去世親人。美善生命計劃教學顧問田芳表示，市民不要因忌諱而不在節日探望喪親家屬，但最好不要向他們說「節哀順變」等說話，以免令他們情緒不穩，最好是聆聽他們的問題。
不要搬屋轉工添壓力
田芳昨表示，每逢中秋、新年及聖誕等節日，有親人死去的家屬通常會較不開心，情緒也會較為波動，「本來可以一家人開開心心咁過節，無咗一個家人點會唔開心。」她指，市民盡量避免向喪親家屬說「節哀順變」等說話，最好是專心聆聽他們有甚麼問題，也不要強迫他們參加節日慶祝活動。
此外，不少喪親家屬都會搬屋或棄置死者遺物，以免睹物思人，但田芳指，失去至親已是一大轉變，建議他們喪親後一年內都不要搬家或轉工，避免因要重新適應生活而增加壓力。
關懷喪親人士小貼士
‧專心聆聽他們心事
‧盡量不要說節哀順變
‧不要強迫他們忘記過去
‧不要強迫他們參與節日慶祝活動
‧在節日前主動聯絡他們以表關心
資料來源:美善生命計劃